FirstClass
Téma

Zdraví a dlouhověkost

Téma Zdraví a dlouhověkost propojuje rozhovory s odborníky, praktické články i knihy, které se dívají na tělo i mysl v souvislostech. Najdete tu inspiraci ke spánku, pohybu, výživě, práci se stresem i péči o mozek v každém věku.

Co opravdu pomáhá žít déle a lépe? Z rozhovorů a knih vyplývá, že zásadní jsou každodenní návyky: kvalitní spánek, pravidelný pohyb, rozumná výživa, práce se stresem a péče o mozek. Důležité je hledat rovnováhu, ne extrémy.

Kde začít?

Většina lidí neumí dýchat, pouze ventiluje. Objevte s Janem Skryjou tajemství skryté energie, hlubokého spánku a klidné mysliVětšina z nás bere dýchání jako naprosto samozřejmou věc, nad kterou není potřeba přemýšlet. Vždyť nadechnout se a vydechnout zvládne každý automaticky. Jenže věděli jste, že uděláme v průměru až 25 000 nádechů za den a drtivá většina z nás při tom chybuje? O tom, jak zásadní vli26. 10. 2026 · pro členyJste podle lékaře zdraví, ale cítíte se na dně? Proč vám běžná vyšetření často nepomohouPředstavte si Janu. Je jí 42 let, vede náročný projekt v práci, stará se o rodinu a snaží se žít zdravě. Přesto se ráno budí vyčerpaná, přes den bojuje s nevysvětlitelnou únavou, trápí ji zažívání a v noci zírá do stropu. Když po týdnech odhodlávání navštíví praktického lékaře, v22. 10. 2026 · pro členyProč se v dnešním světě cítíme vyčerpaní a jak se vrátit k přirozenému rytmuSpolečnost nás učí neustálé podávaní výkonu bez ohledu na to, jak se cítíme. Výsledkem bývá chronické vyčerpání, frustrace a pocit, že s naším tělem není něco v pořádku. Biologická antropoložka a autorka projektu PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS®, Mgr. Katarína Miroš Baniari, však tvrdí,21. 10. 2026 · pro členy

Co je nového v tématu zdraví a dlouhověkost?

Máte rakovinu neznamená hned jistý ortel smrti. Jak moderní medicína poráží nebezpečné mýty a vrací pacientům nadějiDvakrát měř, jednou řež. U zdraví to však platí trojnásobně. Diagnóza onkologického onemocnění je momentem, kdy se člověku i celému jeho okolí během jediné vteřiny promění svět. V České republice si větu „máte rakovinu“ vyslechne přibližně 65 tisíc lidí ročně. Ačkoli v první chví15. 10. 2026 · pro členySlova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnet14. 10. 2026 · pro členyBěžte k lékaři dřív, než bude pozdě. Obezita a zanedbaná prevence jsou časovanou bombouZdraví často považujeme zа samozřejmost – dokud o něj nepřijdeme. Většina z nás navštěvuje praktického lékaře až ve chvíli, kdy se objeví vážnější akutní problém. Málokdo si však uvědomuje, že řadě závažných civilizačních chorob lze účinně předejít, pokud přijdeme včas. Hostem na13. 10. 2026 · pro členyDoplňky stravy pod drobnohledem: Jak prokouknout marketingové triky a nevyhazovat peníze z okna radí Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D.Trh s doplňky stravy zažívá obrovský boom. Regály lékáren i nabídky e-shopů přetékají pilulkami na energii, lepší spánek, silnější imunitu či věčné mládí. Málokdo ale tuší, co doopravdy kupuje. Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D., vedoucí Katedry farmakognozie a farmaceutické botan10. 10. 2026 · pro členyNávrat k přírodě i k sobě: Proč nás chronický stres připravuje o zdraví a jak najít rovnováhuJíte zdravě, snažíte se hýbat, dbáte na spánek, ale přesto se neustále cítíte vyčerpaní a bez energie? Cesta k vitálnímu tělu a dlouhověkosti nevede přes drahé biohacky ani hrsti syntetických tablet. Klíčové principy jsou překvapivě jednoduché, přirozené a často zcela zadarmo. O 8. 10. 2026 · pro členyTlak na dokonalost nás ubíjí, lékem je obyčejný život a „nudné“ návykyŽijeme v době, kdy nás ovládají algoritmy a reklama neustále útočí na náš strach z nemocí. Mnohem častěji věříme zaplaceným influencerům než vystudovaným odborníkům. Utrácíme tisíce korun za detoxikační náplasti, spalovače tuků či zázračné kávy na potlačení stresu, abychom vzápět2. 10. 2026 · pro členy

Které knihy k tématu čtenáři kupují nejčastěji?

Všech 19 knih v kolekci Zdraví a dlouhověkost →

Kdo o tématu píše?

Mark Hyman – portrétMark HymanJán PraškoDaniel G. Amen – portrétDaniel G. AmenGabriela KončitíkováLucie Kolaříková – portrétLucie KolaříkováBessel van der Kolk – portrétBessel van der Kolk

Kde o tématu mluvit s dalšími čtenáři?

Komunita Fyzické zdravíRozhovory s odborníky, otázky pro hosty a setkání s lidmi, které téma zajímá stejně.Prohlédnout komunitu

Na co se čtenáři ptají?

Co si tu můžu přečíst, když chci žít zdravěji a déle?
Najdete tu rozhovory o spánku, pohybu, výživě, dechu, stresu i dlouhověkosti. K tomu knihy jako Navždy mladí, Spokojené tělo po padesátce nebo Krok za krokem ke zdravějšímu mozku, které nabízejí praktický pohled na zdraví v každém věku.
Jak moc je pro dlouhověkost důležitý spánek?
Spánek je v článcích i knihách opakovaně popsaný jako zásadní pro zdraví, mozek i psychickou pohodu. Knihy i články ukazují, že bez kvalitního spánku se hůř daří regeneraci, soustředění i celkové vitalitě.
Dá se zdraví zlepšit i v pozdějším věku?
Ano, právě na to míří například knihy Bystřejší mozek, Spokojené tělo po padesátce nebo VYZRAJEME. Knihy i články zdůrazňují, že pečovat o sílu, pohyblivost, paměť a duševní pohodu má smysl v každém věku.
Co v této kolekci najdu pro psychickou pohodu?
Pro psychickou pohodu jsou tu knihy i články o stresu, úzkosti, odolnosti a zdraví mozku. Například Přeuč svůj mozek nabízí pracovní přístup ke zvládání deprese a úzkosti, zatímco další texty se věnují psychické zátěži, spánku a rovnováze.
Jaké knihy jsou tu pro někoho, kdo chce začít prakticky?
Praktický vstup nabízejí hlavně Ovládni svůj spánek, Krok za krokem ke zdravějšímu mozku a Spokojené tělo po padesátce. Všechny staví na konkrétních krocích, které se dají zařadit do běžného dne.