Články a rozhovory od odborníků
Obsah tvoříme s předními odborníky z ČR i zahraničí. Odpovídáme na otázky, které vás nejvíce zajímají. Témata rozebíráme do hloubky.
Jak konečně říct dost a přestat se rozdávat pro druhéCo je pro vás osobní hranice?Máte ji definovanou?Dokážete druhým lidem říct dost, už stačilo! Poznáte, když je chování druhých už za hranou? Spousta lidí to nedokáže. Neznají svou osobní hranici, ignorují své pocity a tak druhým lidem dovolují zacházet za únosnou mez. Často pak slyšíme nářky těchto lidí, jak jim druzí ubližují. Jsou to lidé, kteří …
Jak v sobě najít udupané semínko sebelásky a proč to potřebujeme? Odpovídá psycholožka Lucie Kolaříková„Když sebe sama v nějakém základu přijímáme, až když se dokážeme přijmout a být na sebe zdravě hrdí, teprve potom se začínáme v životě posouvat dál.“ Těmito slovy vysvětluje sebelásku psycholožka Lucie Kolaříková ve FirstClass podcastu. Mnoho lidí zmiňuje sebelásku v porovnání se sobectvím a možná občas zapomínají, že zdravá sebeláska by nám měla být …
Jak vybruslit z každé hádky? Naučte se jednoduchou komunikační technikuTaké vás unavují zbytečné hádky? Osvojte si jednoduchou komunikační techniku, od Kim Scottové, autorky knihy Radikální otevřenost, díky které přestanete ubližovat slovem a zároveň vymažete ze života toxické lidi, kteří si vaše slova nezaslouží. Slovo nástroj myšlenky Když se řekne nástroj, vybaví se nám většinou nějaký předmět. Pro kováře je nástrojem kladivo a pro programátora zase jeho …
Recept na duševní pohodu podle psychologa Martina SeligmanaMartin Seligman je označován je jednoho z nejcitovanějších psychologů 20. století a proslavil se především jako zakladatel pozitivní psychologie. Možná znáte jeho slavnou knihu Naučený optimismus. Ve své novější knize Vzkvétání nabízí psycholog cestu k duševní pohodě. Zabývá se tím, jak naučený optimismus a pozitivní psychologie mohou pomoci lidem lépe zvládat životní výzvy a dosahovat štěstí. Seligman zdůrazňuje, že štěstí není pouze …
Teorie štěstí podle Alberta EinsteinaKdyž se lidí zeptáte na jejich největší přání, často uslyšíte slovo ŠTĚSTÍ. Ostatně už Aristoteles kdysi prohlásil: Štěstí je smysl a účel života, jeho jediný cíl a zároveň konec lidské existence. Dalo by se tak říct, že vše, co v životě děláme, bychom měli dělat s jediným cílem – a to být v životě šťastný. Někdo by teď mohl namítnout, že podobné …
Příběh Memento Mori: Životní cesta k odolnosti v souladu s přírodním řádemByla hluboká noc. Dálnice zela prázdnotou a bílá přerušovaná čára mezi pruhy se v hypnotickém rytmu míhala v sílícím dešti. Doléhala na mě únava. Byl to dlouhý den. Na zadních sedadlech odpočívali mí přátelé Juan a Oti. Přiletěli z Londýna přednášet na dvou konferencích a s mojí obchodní partnerkou jsme měli čest a úkol je …
Zakažte svým dětem digitální heroin! Vyzývá neurolog Martin Jan StránskýKaždý rodič chce pro své dítě přirozeně jen to nejlepší. Asi neznám rodiče, kteří by svým dětem cíleně zničili život. Určitě už jste také slyšeli názor, že si dnešní děti neumějí hrát. Celé dny tráví přikované u digitálních obrazovek a potkat skupinku teenagerů, kteří se jen tak poflakují a povídají si bez mobilu v ruce, už občas připomíná setkání …
Dva zákony pro klid duše. Psycholog radí: Netrestejme se za rozhodnutí druhých lidíVšechny naše současné výsledky jsou jen odrazem chování z minulosti. Dává vám tato věta smysl? Zní to vlastně zcela jednoduše. Pro lepší výsledek stačí jen změnit své chování, protože právě to, co dělám každý den, rozhoduje o tom, kým ve skutečnosti jsem a jakých výsledků budu v životě dosahovat. Bohužel se to ale mnohem snáze vysloví, než opravdu provede, …
Biohacking bez nákladů: Jednoduché tipy pro všední den, které radikálně zlepšují život„Za málo peněz hodně muziky,“ říká přísloví. Hodně jsem se zamýšlel, co je moje přidaná hodnota pro klienty a společnost. Všude je hodně trenérů, výživových poradců, nadšených otužilců… Biohacking, jak ho vnímám a žiji, je o zjednodušování. Pro komplexní pohled čtu různé vědecké studie a pozorování, jak mění naši biochemii různé zvyky, otužování, dechové techniky, doplňky …3 Jednoduché návyky, které vyženou bordel z hlavyNěkteří psychologové a terapeuti jim říkají nechtěné myšlenky, já tomu říkám bordel v hlavě. Jak se zbavit trápení které nám nedovolují usnout? Jak se soustředit na důležité úkoly, když nás myšlenky táhnout úplně jinam? Energetičtí upíři Asi to nejhorší na podobných stavech mysli vidím v tom, že se z našich vlastních myšlenek velmi snadno stávají energetičtí upíři. Prostě z nás …
Když žena vyhoří a pozbyde jiskruZačnu svým vlastním příběhem… Návštěva terapeutky Nic v životě se neděje náhodou. Intenzita událostí posledních dní mi nedala na výběr. Absolutní pocit vyčerpání a vyhoření mě přivedl přímo sem, do ordinace soukromé terapeutky. Neznám svoji přesnou diagnózu, jen vnímám sama sebe. Kontakt na paní Ingrid jsem dostala od svého kamaráda lékaře. Ten fakt, že je …
Jak být dětem oporou a dovolit jim prožít vše co potřebujíOsobně jsem názoru, že ve vztahu k dětem jedná každý rodič nejlépe, jak sám umí. Možná ale občas zcela nevědomky naděláme v jejich vnitřních světech více škod než užitku. Na toto téma jsem si povídal v jednom ze svých podcastů s Marianem Jelínkem. (rozhovor si můžete poslechnout v přehrávači výše.) V podcastu Myšlením na vrchol jsme řešili, jakým způsobem u dětí …
Bloger Tomáš Hovorka: Životní extrémy učí rovnováze, opravdoví chlapi vymírají jako dinosauřiPo čem ženy touží? Grázl nebo hodný kluk? Dnešní host podcastu Myšlením na vrchol, online marketér a bloger Tomáš Hovorka, patřil podstatnou část života do první skupiny mužů. Tvrdý chlap, kterého jen tak něco nerozhodí. Hlavně nedat najevo žádnou slabost, materiálně zabezpečit rodinu, užívat si života a doma se emočně moc nezapojovat. Osud mu ale …Jak si udržet zdravé vztahy? Psycholog radí: Vyhněte se základní atribuční chyběVšichni jsme závislí na mezilidských vztazích. Udržet je na zdravé úrovni ovšem nemusí být snadné.Například: Jak komunikovat s druhými, když vidíme jejich nedostatky, vadí nám, avšak nechceme je zranit? Jak sdělovat kritiku a neubližovat? V tomto směru mě zaujala kniha Radikální otevřenost aneb Jak být silným lídrem a přitom neztrácet lidskost. Právě toto učí. Kim Scott, autorka tohoto …
Jak ukončit krysí závod? Psycholog doporučuje techniku pro šťastný život v 21. století„Je toho na mě moc…“„Pořád po mně někdo něco chce…“„Kdo se ale bude někdy zajímat o to, co chci já?“ Vybral jsem jen pár slov ze zprávy, kterou mi poslala Andrea, pravidelná posluchačka podcastu Myšlením na vrchol. Věřím, že už z těchto pár slov je patrné, co má Andrea za problém. Jednoduše bychom mohli říct, že je …
Terapeut radí, proč je dobré si udělat ze strachu svého nejlepšího kámošeSpadneme-li do propasti, většinou je to nejlepší přítel, kdo nám hodí záchranné lano. Pomůže nám najít cestu ven, když zabloudíme do slepé uličky, a stejně tak má radost, když se nám něco podaří. Cítíte se v životě na dně? Nejlepší přítel stojí po vašem boku, ne aby vás srážel, ale aby pomohl odrazit se zase …
Jak se neutopit ve strachu podle kouče Mariana JelínkaStrach a stres prožíváme čím dál častěji. Zejména se strachem jsou v posledních letech naše subjektivní světy až extrémně konfrontovány. Čím dál více lidí vyhledává pomoc odborníků, a stejně tak roste i spotřeba antidepresiv. Je to snad jen fenomén současnosti, nebo její přirozená součást? Proč se tak děje? Jak pracovat se svým vnitřním světem, abychom …
Jak rozdýchat křivdu? Hrdina druhé světové války našel lék na nenávistKdyž si vybavím své dětství, mohu vidět mnoho obličejů dětí, které se mi posmívají. Jako tlustý kluk jsem byl neustále terčem posměšků jiných dětí. Když jsme v tělocviku například hráli vybíjenou a dva kapitáni si vybírali hráče do svých týmů, přirozeně jsem byl mezi posledními. Byl jsem ve vybíjené až příliš snadný cíl… Snažil jsem se tak …
Přestaňme ronit slzy pro lidi, kteří si je nezasloužíReagujete často podrážděně?Necháte se snadno vytočit chováním druhých lidí a říkáte nechtěná slova?Nebo se naopak uzavřete do sebe a cítíte lítost za chování druhých lidí? Možná si také občas říkáte slova jako: „Co jsem komu udělal/a?“ Možná také prožíváte nepříjemné pocity a přemýšlíte, proč se druzí lidé chovají bezohledně. Prožívat podobné situace není pro nikoho příjemné. Člověka to …
Jak se radovat ze života, ať se děje cokolivPokaždé, když vyjedu na podzim za město do přírody a nechám se pohltit pestrobarevně zbarvenými lesy, tak si uvědomím, že život je neustálá změna. V zimě, když se procházím přírodou a vidím jak vše odpočívá v poklidu, uvědomuji si koloběh života. A teď na jaře, když projíždím krajinou a vidím jak se vše probouzí do nové etapy, uvědomuji si, …
Zpověď Petry Řehořkové o překonání stresu po sebevraždě manželaŽivot si pro nás občas připraví situace, který není snadné ustát ve zdraví. Své o tom ví také podnikatelka Petra Řehořková, který byla již po několikáté hostem podcastu Myšlením na vrchol. Už samo podnikání s sebou nese pořádnou dávku stresu a řešení náročných situací, ovšem Petra to neměla snadné ani v osobním životě. Jak se …
Proč je důležité zvládat vlastní emoceVidíte vše černě a chcete s tím konečně něco udělat? Nemůžete se hnout v životě z místa kvůli špatnému nastavení mysli? Nevidíte světlo na konci tunelu a máte tendenci upadat do deprese? Jeden moudrý muž mi kdysi řekl: „Život je jako řeka. Rozum jsou břehy, udávají životu směr a tvar. Emoce jsou energií života, je …
Přes žhavé uhlí převedl 10 000 lidí. Občas jsem rád když se někdo spálí, říká firewalker Ivo JanečekSvůj první seminář s firewalkingem vedl už v roce 1999. Od té doby Ivo Janeček provedl přes žhavé uhlí více jak 10 000 lidí. Co se děje s naším tělem, když se rozhodneme projít přes žhavé uhlí? Jak je možné že se lidé nespálí? Proč je Ivo občas rád, když se přeci jen někdo spálí? …
Jak si začít zase věřit, když se cítíme na dněProhraný zápas. Nepovedený obchod. Zklamání z nefunkčního vztahu. V životě můžeme prožívat mnoho situací, které nás sráží na dno. Jak se odrazit, když už docházejí síly?Jsou to situace, při kterých prožíváme smutek, bezmoc nebo naštvání. Tedy emoce, které z nás jen vysávají energii. A čím více podobných emocí člověk prožije, tím méně energie mu zbývá a tím větší dopady to …