Jak v sobě najít udupané semínko sebelásky a proč to potřebujeme? Odpovídá psycholožka Lucie Kolaříková

“Když sebe sama v nějakém základu přijímáme, až když se dokážeme přijmout a být na sebe zdravě hrdí, teprve potom se začínáme v životě posouvat dál.” Těmito slovy vysvětluje sebelásku psycholožka Lucie Kolaříková ve FirstClass podcastu. Mnoho lidí zmiňuje sebelásku v porovnání se sobectvím a možná občas zapomínají, že zdravá sebeláska by nám měla být přirozená. Ve skutečnosti máme každý v sobě semínko zdravého pohledu a vnímání sebe sama. Otázka proto zní, proč naše sebeláska nevzkvétá? Co v nás udusilo ono semínko?

Kdo jiný by mohl lépe odpovědět na tyto otázky než autorka knihy Učebnice sebelásky. Psycholožka Lucie Kolaříková se na toto téma ve svých přednáškách a online kurzech zaměřuje již od roku 2014 a sama v oblasti osobního rozvoje působí již přes dvacet let. Jak se mění ve společnosti pohled na sebelásku a proč se ji potřebujeme naučit? I to se dozvíte v našem rozhovoru.

Témata rozhovoru s Lucií Kolaříkovou:

• Jak mít sami sebe na zdravém prvním místě
• Proč je sebeláska základem veškerého posunu v našem životě
• Co v nás udusilo sebelásku
• Jak s pohledem na sebe sama souvisí výchova v dětství
• Pokud nám rodiče nepředali zdravé základy pro osobní rozvoj, můžeme to změnit?
• Existuje dokonalý rodič, který nedělá žádné chyby?
• Proč je v pořádku občas udělat nějakou chybu
• Jak hledat životní rovnováhu
• Jak sami sebe přijmout a proč je to důležité
• Proč je potřebné občas prožívat bolest a utrpení
• Kde je zdravá hranice mezi šarlatánstvím a odbornou pomocí v psychologii a psychoterapii
• Jaké techniky používá Lucie Kolaříková při práci s klienty
• Jak poznat dobrého terapeuta
• Jak zdravě prožívat všechny emoce a proč je to důležité
• Jaký je opravdový význam emocí a jak nám mohou sloužit
• Jakou má Lucie zkušenost s technikami kognitivně behaviorální terapie

Nástroje, které pomohou témata z rozhovoru aplikovat do života:

Zajímají vás další zkušenosti Lucie Kolaříkové?

– Mnoho zajímavých a přínosných myšlenek na témata osobního rozvoje najdete v minipsychoporadně zde

Chcete si osvojit konkrétní techniky KBT, které pomáhají zkrotit trápení a úzkosti?

– Doporučujeme pracovní knihu Přeuč svůj mozek od světově uznávaného psychologa Setha J. Gilihana. Zvýhodněný předprodej knihy je zde.

Hledáte jednoduchý nástroj pro každodenní duševní hygienu?

– Prohlédněte si náš sebekoučovací FC diář a udělejte každý den maličkost pro svou duševní pohodu. Nahlédnout můžete zde.