Články a rozhovory od odborníků
Obsah tvoříme s předními odborníky z ČR i zahraničí. Odpovídáme na otázky, které vás nejvíce zajímají. Témata rozebíráme do hloubky.
Mgr. Daniela Koubková: Proč si do života podvědomě zveme lidi, kteří otevírají naše stará zranění?Znáte ten pocit, když se ohlédnete za svými minulými vztahy a s mrazením v zádech zjistíte, že procházíte stále stejným scénářem? Mění se tváře, jména i prostředí, ale pocit na konci zůstává stejný: opuštění, nejistota, úzkost nebo touha utéct.
Často si pokládáme otázku, proč máme takový „špatný vkus na lidi“ a jak je možné, že nás znova a znova přitahuje někdo, s kým nám po čase není dobře. Odpověď většinou neleží v náhodě, ale v hlubokých vzorcích, které si v sobě neseme už od dětství.
Psycholožka a psychoterapeutka Daniela Koubková v našem novém rozhovoru vysvětluje, že náš mozek má přirozenou tendenci vyhledávat to, co je mu známé – i kdyby to známé znamenalo bolest.
RozhovorZastavit se je luxus, který si nemůžu dovolit? Proč nás ticho děsí a jak najít skutečný klidJe neděle odpoledne. V kalendáři svítí poslední volný blok, ale vaše hlava jede na plný výkon. V myšlenkách procházíte e-maily na nadcházející týden, kontrolujete úkoly, přemýšlíte, co všechno jste ještě nestihli a co byste mít hotové měli. Když na chvíli sednete do křesla a jen tak zíráte z okna, do deseti sekund se dostaví nepříjemné bodnutí u srdce. Neměl/a bych raději jít něco dělat? Vždyť jen tak sedět je přece ztráta času…
Poznáváte se v tom? Pro dnešního člověka se ze slova „zastavit se“ stal téměř sprostý výraz. Odpočinek nevnímáme jako přirozenou regeneraci, ale jako drahý luxus, na který prostě nemáme nárok, dokud nebude všechno hotové. Jenže spoiler: Všechno hotové nebude nikdy.
Poslechněte si ukázku z rozhovoru
Jak vystoupit z nekončícího kolotoče povinností a proč nás samotné zastavení tolik znervózňuje? O tom si moderátor Pavel Mirovský povídal s jedním z nejuznávanějších českých psychologů a odborníků na všímavost, PhDr. Janem Bendou.
Brnění proti nemocem: Když strach z nežádoucích účinků zastírá reálné hrozbyVakcinace dnes rozděluje společnost na nesmiřitelné tábory. Zatímco sociální sítě překypují divokými teoriemi a dezinformacemi, v reálném světě medicíny zůstává očkování tím vůbec nejefektivnějším nástrojem pro ochranu zdraví a prodloužení lidského života.
O tom, proč se vyplatí nenechat se ovládnout strachem, jak funguje imunitní paměť a co nás čeká v budoucnosti, jsme si povídali s předním čaským internistou a pneumologem, doc. MUDr. Jiřím Votrubou.
Všechno, nebo nic? Proč vás v péči o tělo ničí perfekcionismus a jak vás zachrání pravidlo „10 / 90 procent“Znáte to velmi dobře. Rozhodnete se, že od pondělí začnete se svým tělem něco dělat. Nastavíte si přísný režim: pětkrát týdně do fitka, dokonalý jídelníček bez jediné chyby, tisíce spálených kalorií. Prvních pár dní se cítíte skvěle. Pak ale přijde náročný den v práci, onemocní vám dítě nebo zkrátka jen dojde energie. Plán nedodržíte na 100 %. A protože jste zvyklí podávat maximální výkony, vyhodnotíte to jako selhání a s celou snahou seknete. Nula, nebo sto. Nic mezi tím.
Poznáváte se v tom? Právě tento destruktivní cyklus je podle osobního trenéra, bývalého kulturisty a zakladatele programu Jdi do sebe Jakuba Milého hlavním důvodem, proč tolik úspěšných a výkonnostně orientovaných lidí v péči o své tělo nakonec selhává.
Rozhovor„Manželce jsem domů házel jen své zbytky.“ Temná daň za vysněný úspěch Pavla MoriceZnáte ten pocit? Ráno otevřete oči a v hlavě už vám běží excelová tabulka dne. Schůzka, projekt, call, posilovna, rychle vyzvednout děti a večer zkontrolovat maily. Jedete na 120 %, odškrtáváte si splněné cíle, budujete kariéru. Zvenčí to vypadá dokonale. Ale když večer padnete na gauč, cítíte podivnou prázdnotu. Jste vyhořelí, unavení stereotypem, a když vám nadřízený nebo kniha o osobním rozvoji řekne, že byste měli „naplnit svůj potenciál“ nebo najít „vnitřní motivaci“, máte chuť křičet. Děláte všechno „správně“, ale smysl vám kamsi uniká.
Přesně o tomto fenoménu dnešní doby, o tlaku na neustálý výkon a o tom, jak se vrátit sami k sobě, si v nejnovějším díle First Class Podcastu povídal Lukáš Eder s Pavlem Moricem. Sedminásobný mistr České republiky v karate a dnes jeden z nejvyhledávanějších lektorů, mentorů a koučů osobního rozvoje přináší tvrdou, ale nesmírně osvobozující reflexi toho, jak dnes žijeme.
Zajetí vnitřních kritiků: Jak náš sebeobraz utváří minulost, sociální sítě i vztah k vlastnímu těluNáš sebeobraz nevzniká ze dne na den a rozhodně se neuzavírá dosažením dospělosti. Psycholožka a KBT terapeutka Karolína Peruth v rozhovoru vysvětluje, jak do vnitřního světla pronikají cizí hlasy, proč za své úzkosti často viníme nesprávné spouštěče a jak kultivovat pevnější vztah k sobě i k druhým.
Jak náš sebeobraz vlastně vzniká, jaké pastičky nám nastražují sociální sítě a proč bychom v rodičovství i ve vztazích měli klást vztah až na první místo?
Smysl života se nehledá, ale odhaluje: Daniel Paulus o odvaze převzít zodpovědnostOtázka po smyslu života se dříve či později dotkne každého z nás. Často přichází potichu, jindy v podobě nečekané životní či zdravotní krize – nejčastěji v době, kdy překročíme pomyslný práh středního věku. Proč to, co skvěle fungovalo dosud, najednou přestává stačit? A jak se naučit naslouchat vlastní duši, než nás k zastavení donutí až vyhoření či nemoc? O jungiánské psychologii, odvaze k převzetí zodpovědnosti i o tom, co nás mohou naučit naše vlastní děti, jsme si povídali s lektorem a průvodcem jungiánské psychologie Ing. Danielem Paulusem.
Děláte to pro peníze, nebo vás to naplňuje? Jak najít ve své práci skutečnou vášeň a vyhnout se kolapsuKdyž v devadesátých letech domlouval schůzky s klienty z chladných pouličních telefonních budek, jen stěží mohl tušit, že pomáhá pokládat základy celého jednoho odvětví v České republice. Petr Jan Křen si prošel klasickou pastí úspěchu. Vybudoval milionový byznys, pracoval neustále na plné obrátky, ale po letech tvrdě narazil – prožil si vyhoření, rozvod a ztrátu vnitřní energie. Až kompletní životní reset ho přivedl k hlubokému poznání, které dnes mění životy stovkám podnikatelů.
Pusťte si celou epizodu našeho podcastu a zjistěte:
Jak odhalit toxické prostředí a falešné hodnoty: Proč je přetvářka v byznysu největším zabijákem energie a jak poznat, když se sliby rozcházejí s realitou.
Proč 99 % lidí buduje byznys obráceně: Jaký je skutečný význam hesla „vybuduj sebe, vybuduj lidi, vybuduj byznys“ a proč vás podnikání dožene k vašim vlastním vnitřním limitům.
Jaký je rozdíl mezi vášní a pouhým přežíváním: Zjistíte, proč práce čistě pro peníze nevyhnutelně vede k vyhoření a jak do rutiny vrátit skutečný smysl.
Zákulisí velkého byznysového návratu: Jaké to je, převzít po zakladateli Partners Petru Borkovcovi tým 500 ostřílených profesionálů a začít jim dělat mentora.
Proč už se nesmíte vymlouvat: Proč vás přehazování zodpovědnosti na šéfa, doktora nebo politiky spolehlivě udrží na mrtvém bodě.
Udělejte si z tréninku laboratoř pro život: Proč selháváme v cílech a jak to změnit?Kolikrát jste si už řekli, že „od pondělí“ nebo „od nového roku“ radikálně změníte svůj život, aby Vaše odhodlání po pár týdnech vyšumělo? Chyba většinou není ve Vaší pevné vůli, ale ve způsobu, jakým o změně přemýšlíte. V této epizodě podcastu vysvětluje psycholog a osobní trenér Mgr. Petr Mutinský, proč tělocvična funguje jako skvělá laboratoř pro zvládání životních překážek.
RozhovorVaše tělo po čtyřicítce nehlásí konec. Možná jen potřebuje úplně jiný přístupMáte pocit, že se vaše tělo najednou změnilo k nepoznání? Začaly se objevovat bolesti zad, energie mizí rychlostí blesku a i když jíte stále stejně, ručička na váze neúprosně stoupá. Mnoho žen uvěřilo mýtu, že tělo je po čtyřicítce nebo padesátce nastavené na neúprosný sešup. Že chřadnutí je zkrátka nevyhnutelné.
Ale co když to tak vůbec není? Co když vaše tělo jen volá po změně přístupu?
V dnešní uspěchané době plné tlaku ze sociálních sítí je snadné propadnout panice. Vidíme padesátileté ženy s postavou dvacetiletých fitnessek a ptáme se samy sebe: „Co dělám špatně?“ Odpověď, kterou přináší pohybová specialistka a bývalá vrcholová sportovkyně Eliška Lechnerová, vás možná uklidní. Neděláte špatně vůbec nic. Jen možná očekáváte, že to, co fungovalo ve třiceti, bude fungovat i teď.
Děti v bublinkové fólii aneb Proč bez lehkého nepohodlí nevychováme odolnou generaciModerní doba přináší dětem nebývalý komfort, ale zároveň je obírá o to nejpřirozenější – o všestranný pohyb. Výsledkem je hypokinéza, klesající pohybová gramotnost i rostoucí prevalence obezity.
Jak z tohoto kruhu ven? V podcastu o tom hovořil předním odborník na antropomotoriku a kinantropologii z Univerzity Karlovy, prof. PhDr. Martinem Musálkem, Ph.D.
RozhovorProč nemůžete usnout a co s tím doopravdy dělat? Vědecké odpovědi prof. Praška, které vám vrátí klidný spánekZnáte ten pocit. Je 02:45 ráno. Všude v domě je ticho, svět venku spí, jen vy ležíte s otevřenýma očima a zíráte do stropu. Vaše tělo je fyzicky vyčerpané, ale v hlavě vám běží nekonečný maratón myšlenek. Přemítáte nad tím, co jste dnes v práci nestihli, co musíte vyřídit zítra, nebo proč jste před pěti lety řekli tu hloupost na večírku.
Každá minuta, která uplyne, ve vás zvyšuje paniku: „Když neusnu hned teď, zítřejší den bude katastrofa. Budu bez energie, naštvaný a neefektivní.“ Otáčíte polštář na chladnou stranu, zkoušíte počítat dech, ale napětí v těle jen roste.
A nejhorší na tom všem je ta hlodající osamělost. Pocit, že všichni ostatní spí jako nemluvňata a vy jste jediní na světě, kdo nedokáže zvládnout tak přirozenou věc, jako je obyčejný spánek.
Máme pro vás ale dobrou zprávu: Nejste v tom sami a váš mozek není rozbitý. Nespavost není selhání vůle, je to porucha biorytmů a návyků, kterou lze s pomocí správných vědeckých nástrojů úspěšně vyřešit.
RozhovorJak vychovat odolné a šťastné dítě v dnešní době: Když se svoboda potká se zodpovědnostíDnešní doba staví rodiče i pedagogy před výzvy, kterým žádná z předchozích generací nečelila. Svět se proměňuje neuvěřitelným tempem, digitální technologie prostupují do každého okamžiku našich životů a otázka duševního zdraví dětí se stává jedním z nejhlasitějších témat. Jak v tomto chaosu ukotvit naše děti? Jak jim pomoci vyrůst v sebevědomé, zodpovědné a odolné osobnosti, aniž bychom je uzavírali do sterilního skleníku?
Odpovědi na tyto palčivé otázky přináší dlouholetá pedagožka a ředitelka ZŠ v Trmicích Marie Gottfriedová. Její pohled na výchovu a vzdělávání navrací do hry lidskost, mezigenerační vztahy a zdravý selský rozum.
Vědomá změna místo věčného čekání. Václav Tomanec o klíči k úspěchu a vnitřnímu kliduVětšina lidí chce od života víc – lepší vztahy, kariéru i finance. Přesto zůstávají stále na stejném místě. Spoléhají totiž na chvilkovou motivaci zvenčí, jejíž účinek vyprchá dřív, než udělají první reálný krok. Do studia jsme si pozvali k rozhovoru podnikatele a mentora Václava Tomance, který zdůraznil: Trvalá změna nastává až ve chvíli, kdy se zastavíte, utišíte okolní šum a najdete vnitřní oheň.
Zlom přichází s bolestí
Příběh Václava Tomance není o úspěchu přes noc. Ve 23 letech žil v Anglii, studoval v posledním ročníku vysoké školy a jeho posledním zaměstnáním byl denní rozvoz jídla na kole. Rozhodující zlom nastal jednoho dne na křižovatce u McDonaldu, když sledoval lidi o deset či dvacet let starší, kteří také rozváželi jídlo a neustále si stěžovali, že je práce nebaví a nemají na nic čas.
„V ten moment jsem si řekl: Tak a dost. Zapálil se ve mně oheň, že takhle dál nechci, takhle nechci skončit za deset, dvacet let,“ vzpomíná Václav.
Rozhodl se budovat marketingovou agenturu a oslovovat klienty v zahraničí (USA, Kanada). Místo obecných a otravných e-mailů zvolil jinou cestu: každému potenciálnímu klientovi natočil video na míru, ve kterém zdarma rozebíral jejich e-shop a dal jim hodnotu ještě předtím, než nabídl telefonát.
Během 63 dní natočil 630 videí a dostal 630 odmítnutí, než konečně získal svého prvního klienta. „Kdybych v sobě nezapálil ten oheň, stoprocentně bych to dvanáctý den vzdal s tím, že na to nejsem stavěný,“ přiznává Václav. Vnitřní motivace ho však udržela v chodu – a brzy nato přišel druhý klient a raketový růst.
Mříže z levného dopaminu
Moderní svět nás zaplavuje rychlou zábavou a snadným dopaminem. Místo žití vlastní reality trávíme hodiny scrollováním a sledováním cizích životů. Srovnáváme své nejhorší dny s naleštěnými momentkami ostatních. Výsledek? Jsme propojenější než kdy dřív, ale cítíme se osamělejší a prázdnější.
4 kroky k převzetí kontroly nad myslí
Ranních 20 minut bez telefonu: Nezačínejte den kontrolou oznámení. Kupte si klasický budík, telefon nechte v jiné místnosti a dopřejte si ráno čas na otázku: Kým chci dnes být a jaké chyby nechci opakovat?
Vytvořte si bariéry: Nespoléhejte na pevnou vůli. Nastavte si pravidlo nechodit na sítě před polednem, nebo aplikaci po práci rovnou odinstalujte, abyste nepadali do bezmyšlenkovitého scrollování.
Překonávejte krize fyzicky: Když přijde chuť na zlozvyk či prokrastinaci, nebojujte s tím jen v hlavě. Jděte se na 10 minut projít, udělejte 20 dřepů nebo si dejte studenou sprchu. Fyzická změna okamžitě přenastaví chemické procesy v těle.
Pravidlo 90-denní výzvy: Nechtějte změnit 15 věcí naráz. Zvolte si jen 3 malé denní kroky (akce, vzdělávání, zklidnění/meditace) a plňte je poctivě 90 dnů.
Dva filmy na konci cesty
Představte si, že na konci života sedíte v kině. Na plátně uvidíte první film – reálný odraz vašeho života. Následně se spustí druhý film – příběh života, který jste mohl žít, kdybyste se nenechali ovládat strachem a pohodlností.
Jak moc se tyto dva filmy budou ve vašem případě podobat? Nečekejte na krizi. Zastavte se ještě dnes a udělejte první krok, který váš druhý film přiblíží realitě.
Proč si poslechnout celý rozhovor:
Zákulisí podnikání bez balastu a pozlátka: Objevíte upřímný pohled na budování firem bez přetvářky, přehnaného luxusu na sociálních sítích a prázdných marketingových slibů.
Jak AI reálně mění náš čas a produktivitu: Zjistíte, proč nám umělá inteligence sice šetří čas, ale proč o něj stejně přicházíme a co s tím konkrétně udělat.
Lekce z investice 8 milionů do seberozvoje: Václav sdílí klíčové poznatky, které získal díky milionovým investicím do vzdělávání, mentorů a vlastního rozvoje po celém světě.
Síla návratu k živým komunitám: Dozvíte se, proč online kurzy nestačí, proč lidé stále více hledají reálná osobní setkání a jak vám správné prostředí zrychlí růst.
Svěží vítr a autentická energie: Rozhovor není jen plný teoretických pouček – jde o energickou a lidskou debatu dvou podnikatelů, která vás přirozeně nakopne k akčnímu přístupu k životu.
Zvedněte sami sebe a nenechte kosti slábnout: Proč je silový trénink 3× týdně tou nejlepší investicí do budoucnostiOtázka dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Zatímco se mnozí snaží dohánět zdraví drahými doplňky stravy, podceňují zcela základní fyzické pilíře. V tomto podcastu rozebral moderátor Pavel Mirovský spolu s kondičním koučem Ing. Kryštofem Veberem fyziologii stresu, dechu a fyzické ukazatele dlouhověkosti.
RozhovorMýtus o silné vůli a pasti na ledničku: Proč diety selhávají a jak z léků na hubnutí udělat dobrého sluhuMožná ten pocit znáte taky. Přijdete domů po náročném dni v práci, fyzicky i mentálně vyčerpaní, nebo vás zkrátka jen něco lidsky naštve. V tu chvíli se vaše lednička stane tím nejlepším přítelem ve vesmíru. Vteřinu nato zapomenete na všechny drastické diety, na pot z dopoledního fitka i na svatosvaté sliby. A pak přijde ten známý strach – strach postavit se druhý den ráno na váhu.
Tento scénář nezažíváte sami. Je to přesně ten kolotoč, v němž se točí miliony lidí: okamžik slabosti, po kterém nasadíme ještě přísnější režim („od zítřka nežeru“), následovaný nevyhnutelným zakopnutím a obrovskou vlnou výčitek svědomí („stejně na to nemám“).
Co když ale chyba není ve vaší slabé vůli, ale v tom, jak s vámi nastavení vašeho mozku hraje nečistou hru?
RozhovorIng. Monika Wikarska – Kůže jako zrcadlo organismu: Jak propojovat principy dlouhověkosti s každodenní péčí?Vypijete sklenici vody s citronem, spolknete doplňky stravy a zkontrolujete skóre spánku na chytrém prstenu. Jenže pak vejdete do koupelny a na svou kůži – největší orgán těla – nanesete běžný krém či antiperspirant plný látek, které tělu vůbec nesvědčí. Veškerou snahu o zdraví a dlouhověkost tak nevědomky spláchnete. Hostkou našeho podcastu byla Ing. Monika Wikarska, vystudovaná chemička a zakladatelka kosmetické značky, která srozumitelně vysvětluje, jak správně pečovat o kůži i o vlastní podnikání bez zbytečného strachu a složité vědy.
RozhovorKončíte večer vyčerpaní a s pocitem, že jako rodiče selháváte? Dokonalost je past vysvětluje psycholog Jan SvobodaSedíte večer v křesle, v domě je konečně ticho a děti spí. Místo úlevy nebo radosti z lidského klidu vás ale zavalí těžká balvanovitá únava a vnitřní hlas, který tiše šeptá: „Dneska jsi to zase nezvládl. Zase jsi na ně křičel. Proč to ostatní zvládají s úsměvem, a ty meleš z posledního?“ Poznávate to? Ten nekonečný kolotoč knih o výchově, naposlouchaných podcastů, snahy dělat všechno správně a výčitek, když realita narazí do zdi.
Dnešní doba na rodiče tlačí s nerealistickou sílou. Máme pocit, že naším jediným životním úkolem je vychovat absolutně bezchybného jedince. Jenže v tom všem shonu často zapomínáme na to nejzákladnější – na sebe sama.
Skutečná prevence vs. drahá pilulka: Které vitamíny mají reálný smysl a proč zbytečná suplementace ničí zdraví?Věřit, že jedna pilulka denně vyřeší náš životní styl, je pohodlné. Realita je ale taková, že ve většina případů pouze posouváme svou ekonomickou bilanci do záporu a v lepším případě produkujeme drahou moč.
Učitelé neutvářejí jen známky, ale i naši budoucnost. Jak vrátit prestiž i smysl českému školství?Často vnímáme školu jen jako místo, kam posíláme děti pro vědomosti a známky. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, že školství je ve skutečnosti inkubátorem celé naší společnosti? O tom, jak zásadní vliv mají učitelé na náš budoucí svět, proč potřebujeme skutečný dialog mezi rodiči a školou a jak budovat v dětech i dospělých zdravou sebedůvěru, hovořila v podcastu Mgr. Hana Matoušů, ředitelka organizace GetThePoint.
RozhovorProf. Lenka Šulová: „Nezvládáte pubertu svých dětí? Jdete pozdě, po sezóně.“ Jak proměnit vzdor dospívajících v největší životní výhru.Když teenager protočí oči, práskne dveřmi nebo zpochybní vaše rozhodnutí, většina rodičů pocítí nával frustrace a beznaděje. Máme pocit, že selháváme, ztrácíme autoritu i důvěru svého dítěte. \
V novém díle profesorka Lenka Šulová nabízí radikálně odlišný pohled: „Užijte si to. Dospívání a mezigenerační konflikty jsou vzácné koření, které posouvá lidstvo dopředu.“
Proč je puberta ve skutečnosti zkouškou zralosti pro samotné rodiče, jaký je rozdíl mezi bezmocným trestáním a budováním zdravé disciplíny a proč byste se neměli bát, když vás váš teenager podrobuje tvrdé kritice?
RozhovorKdyž tělo po 35 změní pravidla hry: Proč drastické diety nefungují a v čem všem o svém zdraví stále lžeme?Sedíte večer v autě před domem. Děti spí nebo dohrávají hry na tabletech, partner kouká na fotbal a vy si dáváte těch pět minut ticha, než otevřete dveře a najedete do kolotoče večerních povinností.
Podíváte se na dohasínající displej telefonu a pak dolů na své tělo. Není to tak dlouho, co stačilo na týden vynechat pečivo a váha šla hned dolů. Jenže poslední dobou? Běháte, snažíte se jíst zdravě, na únavu si dáváte druhou kávu a stejně máte pocit, že vaše tělo začalo hrát podle úplně jiných pravidel.
Jak překonat nevěru a nenechat ránu příliš dlouho hnisatPsycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková v tomto díle odpovídá na náročnou otázku posluchačky Petry, která řeší návrat k manželovi po jeho rok a půl trvající nevěře. Přestože po návratu vztah znovu jiskří, Petru přepadá smutek ze ztráty jistoty a pocit, že rána je stále otevřená. Jak s těmito pocity pracovat a jak si nevyčítat svá vlastní rozhodnutí?
Mýty o longevity a fitness: Proč drastické diety selhávají a jak doopravdy dosáhnout delšího života pohledem Jana Miksy?Chcete se cítit skvěle, mít energii na rozdávání a udržet si vitální tělo i po padesátce? Většina z nás ví, že klíčem je zdravá strava, pohyb a spánek. Jenže v dnešní záplavě informací ze sociálních sítí je snadné ztratit směr a naletět líbivým mýtům.
Právě proto jsme ve FirstClassu vydali knihu Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa, která přináší 111 přirozených strategií, jak po padesátce obnovit sílu, pohyblivost a zdraví bez léků na bolest či zbytečných operací. Skvěle ji doplňuje také bestseller Navždy mladí, jež se zaměřuje na vědecky podložené principy regenerace, buněčného zdraví a zpomalení biologického stárnutí.
Abyste na této cestě získali ještě hlubší vhled, pozvali jsme si do nejnovějšího dílu podcastu odborníka na slovo vzatého. O tom, jak budovat udržitelný životní styl, proč nepumpovat tělo kofeinem místo odpočinku a jakou roli hrají krevní testy před nákupem doplňků stravy, jsme si v rozhovoru povídali s Janem Miksou — bývalým výzkumným biochemikem z VŠCHT, zkušeným osobním trenérem a dnes Area Fitness Managerem sítě Form Factory.