Z hospody do lesa. Biochemik Aleš Dvořák o tom, co opravdu prodlužuje život
Veřejná část rozhovoru
Sledujete veřejnou část z rozhovoru. S bezplatným ověřeným účtem si každý měsíc odemknete jeden vybraný článek nebo celý rozhovor.
V tomto rozhovoru s biochemikem Alešem Dvořákem se věnujeme pohybu, vytrvalostnímu tréninku, výživě, regeneraci i doplňkům stravy. Aleš Dvořák mimo jiné mluví o tom, jak začít s pravidelným pohybem, co se děje s tělem při sportu a proč je při změně životního stylu důležité vycházet z vlastní kondice a časových možností.
O čem se v rozhovoru mluví?
12 kapitol- 0:00
Jak vznikla kniha o cestě k maratonu
- 4:04
Proč kombinovat vytrvalostní pohyb a posilování
- 7:53
Jak začít s pohybem po padesátce
- 11:59
Jak se liší vytrvalostní a intervalový trénink
- 15:18
Co o kondici napoví spotřeba kyslíku a tep
- 19:44
Kdy běhat v lese, na oválu nebo na pásu
- 22:08
Jak tělo reaguje na běh v horku a mrazu
- 26:25
Co jíst před tréninkem a během závodu
- 33:06
Proč hladovění po tréninku nemusí pomoci
- 37:09
Ultra zpracované potraviny a nadbytek bílkovin
- 44:21
Co podle nových dat způsobují umělá sladidla
- 48:35
Kdy mají doplňky stravy smysl
Chcete si rozhovor raději přečíst?
Rozhovor je i jako článek: text si přečtete svým tempem a k pasážím se kdykoli vrátíte.
Číst celý rozhovorPodívejte se na celý rozhovor
S bezplatným ověřeným účtem si každý měsíc odemknete jeden vybraný článek nebo celý rozhovor.
Jaké další video rozhovory by vás mohly zajímat?
Video rozhovorKateřina Cajthamlová o dietách, psychice a zdravíKateřina Cajthamlová vysvětluje svůj pohled na diety, hubnutí, stres, vztah k tělu a návyky, které spojuje s dlouhověkostí.
Video rozhovorRodion Schwarz o dlouhověkosti, stresu a medicíněMUDr. Rodion Schwarz mluví o změně návyků, stresu, vyhoření, spojení medicínských směrů a možné roli umělé inteligence.
Video rozhovorJak poznat kvalitní doplněk stravyLucie Cahlíková vysvětluje, jak číst etikety doplňků stravy, porovnávat jejich složení a cenu a rozpoznat zavádějící marketing.
Video rozhovorMgr. Katarína Miroš Baniari o menstruačním cykluBiologická antropoložka vysvětluje svůj pohled na ženský cyklus, ovulaci, energii, osobní hranice a tlak moderního života.
Video rozhovorStřevní mikrobiom, stres a trávení: co pomáháIveta Ječmík Skuherská vysvětluje souvislosti stresu, trávení a střevního mikrobiomu i limity probiotik, testů a doplňků stravy.
Video rozhovorJiří Votruba o stresu a obyčejných návycíchInternista Jiří Votruba vysvětluje, jak poznat manipulaci, proč nás vyčerpává trvalý stres a proč mají smysl obyčejné návyky.