Moment: Jak vznikla kniha o cestě k maratonu
Sledujete veřejnou část z rozhovoru. Celý rozhovor je dostupný pouze našim členům.
Z hospody do lesa. Biochemik Aleš Dvořák o tom, co opravdu prodlužuje život
V tomto rozhovoru s biochemikem Alešem Dvořákem se věnujeme pohybu, vytrvalostnímu tréninku, výživě, regeneraci i doplňkům stravy. Aleš Dvořák mimo jiné mluví o tom, jak začít s pravidelným pohybem, co se děje s tělem při sportu a proč je při změně životního stylu důležité vycházet z vlastní kondice a časových možností.
Dozvíte se, jaký význam mají každodenní aktivita a různé druhy tréninku, co podle hosta jíst před výkonem a po něm a jak tělo reaguje na horko či mráz. Aleš Dvořák také vysvětluje svůj pohled na ultra zpracované potraviny, umělá sladidla, zvýšený příjem bílkovin a smysl doplňků stravy.
Nejzajímavější momenty
Kliknutím na kartu spustíte rozhovor ve vybrané pasáži.
Celý obsah rozhovoru
12 momentů · 59 minJaké další rozhovory by vás mohly zajímat?
Většina lidí neumí dýchat, pouze ventiluje. Objevte s Janem Skryjou tajemství skryté energie, hlubokého spánku a klidné mysliVětšina z nás bere dýchání jako naprosto samozřejmou věc, nad kterou není potřeba přemýšlet. Vždyť nadechnout se a vydechnout zvládne každý automaticky. Jenže věděli jste, že uděláme v průměru až 25 000 nádechů za den a drtivá většina z nás při tom chybuje? O tom, jak zásadní vliv má dech na naši fyzickou i psychickou kondici, dlouhověkost a zvládání stresu, jsme si v rozhovoru povídali s Janem Skryjou, certifikovaným instruktorem metody Oxygen Advantage®.
Jste podle lékaře zdraví, ale cítíte se na dně? Proč vám běžná vyšetření často nepomohouPředstavte si Janu. Je jí 42 let, vede náročný projekt v práci, stará se o rodinu a snaží se žít zdravě. Přesto se ráno budí vyčerpaná, přes den bojuje s nevysvětlitelnou únavou, trápí ji zažívání a v noci zírá do stropu. Když po týdnech odhodlávání navštíví praktického lékaře, vyslechne si po letmém pohledu na výsledky krve verdikt: „Jste naprosto zdravá, nic vám není.“ Jana odchází z ordinace s pocitem, že si své problémy snad vymýšlí.
Proč se v dnešním světě cítíme vyčerpaní a jak se vrátit k přirozenému rytmuSpolečnost nás učí neustálé podávaní výkonu bez ohledu na to, jak se cítíme. Výsledkem bývá chronické vyčerpání, frustrace a pocit, že s naším tělem není něco v pořádku. Biologická antropoložka a autorka projektu PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS®, Mgr. Katarína Miroš Baniari, však tvrdí, že příčina spočívá v zásadním nesouladu mezi moderním životním stylem a evolučním nastavením ženského organismu. Jak naslouchat svému tělu, netrestat se za únavu a využít cykličnost jako osobní navigaci?