Všímavost a soucit: Dva klíče k uzdravení duše i těla – Záznam besedy v MUDr. Kristýnou Drozdovou a PhDr. Janem Bendou
Co je to všímavost a proč ji potřebujeme v každodenním životě? V nové besedě se psychiatrička a psychoterapeutka MUDr. Kristýna Drozdová a psycholog, psychoterapeut a autor knih o všímavosti PhDr. Jan Benda dívají na všímavost nejen jako na techniku, ale jako na přístup k sobě, životu a emocím. Moderuje Lukáš Eder.
„Všímavost k sobě není sobectví. Je to začátek života, který je veden srdcem.“ – MUDr. Kristýna Drozdová
Všímavost je dnes často prezentována jako rychlá meditační technika proti stresu. Oba hosté besedy však ukazují, že jde mnohem hlouběji – o schopnost zastavit autopilota, vnímat své tělo, emoce a myšlenky bez soudů a díky tomu měnit svůj život od základů.
Kristýna Drozdová vysvětluje, jak všímavost mění neuroplasticitu mozku a chrání nás před vyhořením, stresem i nemocemi. Jan Benda sdílí svůj terapeutický přístup, který kombinuje všímavost se soucitem k sobě a učí klienty, jak být oporou sami sobě i v nejtěžších chvílích.
Proč si poslechnout celý podcast
- Zjistíte, co je všímavost doopravdy a proč není jen „mindfulness cvičení“
- Pochopíte, jak všímavost mění mozek a zvyšuje odolnost
- Naučíte se, proč bez soucitu k sobě nelze žít plnohodnotný život
- Uslyšíte praktické příklady z praxe psychiatra a psychoterapeuta
- Získáte inspiraci, jak začít s všímavostí a cítit se v životě lépe
