Po čtyřicítce tělo nemusí chřadnout. Eliška Lechnerová vysvětluje proč
V tomto rozhovoru s pohybovou specialistkou a bývalou basketbalistkou Eliškou Lechnerovou, se věnujeme ženskému zdraví po čtyřicítce, perimenopauze, pohybu i změně přístupu k vlastnímu tělu. Eliška Lechnerová v rozhovoru mimo jiné mluví o tom, proč po čtyřicítce běžné rady přestávají fungovat a vysvětluje, že není nutné smiřovat se s únavou, bolestmi ani ztrátou energie.
Kapitoly rozhovoru10 pasáží · Vyberte, kde začít
Sledujete veřejnou část z rozhovoru. S bezplatným ověřeným účtem si každý měsíc odemknete jeden vybraný článek nebo celý rozhovor.
Dozvíte se, co v tomto období podle ní tělu prospívá víc než honba za rychlými výsledky, jak pracuje s pánevním dnem, pohybem i chůzí a proč je důležitý spánek, konzistence a menší tlak na výkon. Eliška Lechnerová zároveň vysvětluje, proč se ženy nemají srovnávat s ostatními, ale hledat vlastní tempo a realistický režim.
Nejzajímavější momenty
Kliknutím na kartu spustíte rozhovor ve vybrané pasáži.
Celý obsah rozhovoru
10 momentů · 66 minKdo je Eliška Lechnerová a proč mluví o zdraví
Projekt Pohni s Lety a práce s muži 40+
Proč je období před menopauzou tak důležité
Proč Eliška vyměnila dlouhý běh za intervaly
Síla komunity a vzájemná inspirace žen
Pánevní dno není jen o posilování
Sociální sítě, tlak na vzhled a srovnávání
Jak si vytvořit návyk pomocí malých kroků
Chůze, zanožení a práce s chodidlem
Spánek, hranice a závěrečný vzkaz ženám
Jaké další rozhovory by vás mohly zajímat?
Jak pracovat se strachem a tlakem z pohledu trenéra olympionkůV tomto rozhovoru s mentálním koučem Miroslavem Nečasem se věnujeme strachu, stresu, emocím a přípravě na výkon ve sportu i pracovním prostředí. Miroslav Nečas společně s freediverem Davidem Venclem mimo jiné mluví o tom, jak zacházet s daty, proč hraní rolí bere energii a co se odehrává v hlavě před pokusem o světový rekord.
Svět bez paragrafů i bez záruk: Jak přežít právo v době AI a marketingového chaosuPrávo pro většinu lidí představuje nepropustnou hradbu latinských výrazů, složitých souvětí a nepřehledných odstavců. Advokátka a lektorka Mgr. Petra Dolejšová, známá svým projektem Bez paragrafů, však ukazuje, že o právu, e-commerce i umělé inteligenci se dá mluvit srozumitelně.
Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu.
Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.