Celý rozhovor · 80 min
Moment: Co platí o citronové vodě, mléku a ovoci
Co nefunguje na dietách? Markéta Gajdošová boří mýty o jídle, BMI a kaloriích
V tomto rozhovoru s nutriční terapeutkou Markétou Gajdošovou se věnujeme výživovým mýtům, dietám, počítání kalorií, BMI i přirozenějšímu vztahu k jídlu. Markéta Gajdošová mimo jiné mluví o rozdílu mezi výživovým poradenstvím a nutriční terapií, úskalích dlouhodobých omezení a o tom, proč se místo zákazů ptát, co tělu chybí.
Dozvíte se, proč podle ní univerzální výživové rady často nefungují, kdy může počítání kalorií odvádět pozornost od potřeb těla a jak přemýšlet o jídle bez režimu všechno, nebo nic. Markéta Gajdošová také vysvětluje, jakou roli hrají pestrost, dostatečný příjem živin, společenské situace a dlouhodobá konzistence.
Nejzajímavější momenty
1 / 4
Kliknutím na kartu spustíte rozhovor ve vybrané pasáži.
Celý obsah rozhovoru
12 momentů · 80 minJaké další rozhovory by vás mohly zajímat?
Většina lidí neumí dýchat, pouze ventiluje. Objevte s Janem Skryjou tajemství skryté energie, hlubokého spánku a klidné mysliVětšina z nás bere dýchání jako naprosto samozřejmou věc, nad kterou není potřeba přemýšlet. Vždyť nadechnout se a vydechnout zvládne každý automaticky. Jenže věděli jste, že uděláme v průměru až 25 000 nádechů za den a drtivá většina z nás při tom chybuje? O tom, jak zásadní vliv má dech na naši fyzickou i psychickou kondici, dlouhověkost a zvládání stresu, jsme si v rozhovoru povídali s Janem Skryjou, certifikovaným instruktorem metody Oxygen Advantage®.
Jste podle lékaře zdraví, ale cítíte se na dně? Proč vám běžná vyšetření často nepomohouPředstavte si Janu. Je jí 42 let, vede náročný projekt v práci, stará se o rodinu a snaží se žít zdravě. Přesto se ráno budí vyčerpaná, přes den bojuje s nevysvětlitelnou únavou, trápí ji zažívání a v noci zírá do stropu. Když po týdnech odhodlávání navštíví praktického lékaře, vyslechne si po letmém pohledu na výsledky krve verdikt: „Jste naprosto zdravá, nic vám není.“ Jana odchází z ordinace s pocitem, že si své problémy snad vymýšlí.
Proč se v dnešním světě cítíme vyčerpaní a jak se vrátit k přirozenému rytmuSpolečnost nás učí neustálé podávaní výkonu bez ohledu na to, jak se cítíme. Výsledkem bývá chronické vyčerpání, frustrace a pocit, že s naším tělem není něco v pořádku. Biologická antropoložka a autorka projektu PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS®, Mgr. Katarína Miroš Baniari, však tvrdí, že příčina spočívá v zásadním nesouladu mezi moderním životním stylem a evolučním nastavením ženského organismu. Jak naslouchat svému tělu, netrestat se za únavu a využít cykličnost jako osobní navigaci?