Nestačí jen cvičit: Obezita začíná v hlavě a na talíři vysvětluje nutriční specialistka
Nadváha a obezita už nejsou jen problémem dospělých. Alarmující je nárůst těchto potíží u dětí. Výživa, pohyb, spánek i psychická pohoda tvoří komplexní základ našeho zdraví, a právě o těchto propojených tématech jsme si povídali s nutriční specialistkou Monikou Bartolomějovou. Proč nestačí jen více cvičit? A jaké vzorce si neseme z dětství? Pojďme se na to podívat.
„Děti jsou odrazem nás dospělých. Nejsou to ony, kdo vybírá, co bude v lednici.“
Monika Bartolomějová je nutriční specialistka, která působí v síti fitness center Form Factory a spolupracuje také s renomovaným Nutričním institutem. Ve své praxi propojuje výživu s komplexním pohledem na životní styl, duševní pohodu a individuální nastavení každého klienta. Její přístup zdůrazňuje, že zdraví nevychází pouze z jídelníčku, ale z celkového způsobu života, který se učíme už od dětství.
V podcastu trefně vystihuje klíčový problém současné doby. Obezita dětí není jen jejich osobní problém – je to odraz návyků, které jim předáváme my, dospělí. Pokud dítě konzumuje nezdravé potraviny, sedí celé dny u obrazovek a pohyb vnímá jako trest, je to výsledek našeho vedení a příkladu. Opravdová změna tedy začíná v nás samotných – v tom, jak jíme, hýbeme se a jakým způsobem nastavujeme pravidla a hodnoty v rodině.
Klíčové body, proč si poslechnout celý podcast
- Proč pohyb bez změny stravy nestačí
- Jak strava, spánek, pohyb a vztahy tvoří propojený celek
- Jak psychika ovlivňuje návyky v jídle už od dětství
- Proč nestačí jen „naučit jíst“ – význam práce se vzorci a emocemi
- Jak se vyhnout nejčastějším chybám při hubnutí
- Jak rodiče nevědomě předávají špatné návyky dětem a jak to změnit
