Moment: Jak se z kickboxerky stala trenérka
Sledujete veřejnou část z rozhovoru. Celý rozhovor je dostupný pouze našim členům.
Místo „postavy do plavek“ radost z pohybu na desítky let. Fyzio trenérka radí, jak na to
V tomto rozhovoru s trenérkou a bývalou profesionální kickboxerkou Terezou Zuntovou Michálkovou se věnujeme udržitelnému pohybu, silovému tréninku, návratu ke cvičení po operaci i motivaci bez tlaku na vzhled. Tereza Zuntová Michálková mimo jiné mluví o vlastní operaci páteře, návratu do ringu a o tom, proč dává přednost pravidelnosti před nárazovým výkonem.
Dozvíte se, jak si najít čas na pohyb, rozlišovat mezi potřebou odpočinku a výmluvou a vybírat si z protichůdných rad na sociálních sítích. Hostka také vysvětluje, proč doporučuje pohyb střídat, jak pracuje s lidmi, kteří se bojí znovu cvičit, a proč podle ní dlouhodobá motivace nevychází jen ze vzhledu.
Nejzajímavější momenty
Kliknutím na kartu spustíte rozhovor ve vybrané pasáži.
Celý obsah rozhovoru
12 momentů · 72 minJaké další rozhovory by vás mohly zajímat?
Většina lidí neumí dýchat, pouze ventiluje. Objevte s Janem Skryjou tajemství skryté energie, hlubokého spánku a klidné mysliVětšina z nás bere dýchání jako naprosto samozřejmou věc, nad kterou není potřeba přemýšlet. Vždyť nadechnout se a vydechnout zvládne každý automaticky. Jenže věděli jste, že uděláme v průměru až 25 000 nádechů za den a drtivá většina z nás při tom chybuje? O tom, jak zásadní vliv má dech na naši fyzickou i psychickou kondici, dlouhověkost a zvládání stresu, jsme si v rozhovoru povídali s Janem Skryjou, certifikovaným instruktorem metody Oxygen Advantage®.
Jste podle lékaře zdraví, ale cítíte se na dně? Proč vám běžná vyšetření často nepomohouPředstavte si Janu. Je jí 42 let, vede náročný projekt v práci, stará se o rodinu a snaží se žít zdravě. Přesto se ráno budí vyčerpaná, přes den bojuje s nevysvětlitelnou únavou, trápí ji zažívání a v noci zírá do stropu. Když po týdnech odhodlávání navštíví praktického lékaře, vyslechne si po letmém pohledu na výsledky krve verdikt: „Jste naprosto zdravá, nic vám není.“ Jana odchází z ordinace s pocitem, že si své problémy snad vymýšlí.
Proč se v dnešním světě cítíme vyčerpaní a jak se vrátit k přirozenému rytmuSpolečnost nás učí neustálé podávaní výkonu bez ohledu na to, jak se cítíme. Výsledkem bývá chronické vyčerpání, frustrace a pocit, že s naším tělem není něco v pořádku. Biologická antropoložka a autorka projektu PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS®, Mgr. Katarína Miroš Baniari, však tvrdí, že příčina spočívá v zásadním nesouladu mezi moderním životním stylem a evolučním nastavením ženského organismu. Jak naslouchat svému tělu, netrestat se za únavu a využít cykličnost jako osobní navigaci?