Drž pysk, dýchej nosem a zbav se únavy, radí expert na funkční dýchání Rostislav Václavek
Dýchání, které vám vezme dech. A přitom vás uzdraví Hostem FC podcastu je RNDr., Mgr. Rostislav Václavek, odborník na funkční dýchání, mentální pohodu a autor projektu Pošli to dál. V rozhovoru s Lukášem Ederem rozebírají vliv dechu na energii, stres, zdraví i kvalitu spánku. A především – jak se většina lidí dnes doslova přetlakovává k únavě.
„Dýcháním si vytváříš biochemii těla. Když dýcháš moc, tělo se dostane do přetlaku. A v přetlaku nelze regenerovat.“
Co když za vaši únavu může dýchání?
Většina z nás dýchá příliš rychle, příliš objemně a především — nevědomě. Jenže právě dech je tím nejčastějším vstupem do našeho systému. Dýcháme přece 22 000× denně. Oproti tomu jíme třikrát a spíme jednou. Jaký má smysl řešit výživu nebo suplementy, když ignorujeme to nejdůležitější?
Rostislav Václavek v podcastu vysvětluje, že moderní člověk dýchá podobně jako astmatik — přetlakovaně, ústy, povrchně. Výsledkem není větší energie, ale její nedostatek. Proč? Protože kyslík se sice dostane do krve, ale kvůli tlaku se nedostane do buněk, kde se energie tvoří.
Klíčem je zpomalení. V dechu, v hlavě, v životě. „Dnes žijeme život, který spíš spalujeme, než že bychom ho regenerovali,“ říká Václavek.
Proč si poslechnout celý podcast:
-
Zjistíte, proč většina lidí dýchá špatně – a co to způsobuje v těle.
-
Naučíte se, jak jednoduše testovat svou toleranci na CO₂.
-
Pochopíte, proč stres a hyperventilace spouští stejné biochemické reakce.
-
Dozvíte se, proč se i zdraví lidé cítí unavení – a jak to změnit.
-
Objevíte 5 pilířů zdraví podle Václavkova projektu Pošli to dál.
-
Získáte praktické návody, jak pomocí dýchání ovlivnit výkon, spánek i emoce.
