Cítila jsem se „porouchaná“, říká Kristýna Laubeová o svém boji s perimenopauzou

Ženy nejsou malí muži!

Jedním z největších „aha momentů“ Kristýny Laubeové bylo zjištění, že ženské tělo v tomto období vyžaduje úplně jiný přístup než tělo mužské.

„Ženy nejsou malí muži,“ cituje Kristýna odbornici dr. Stacey Sims.

Zatímco muži profitují z přerušovaných půstů, pro ženy v perimenopauze to může být past, která zvyšuje stresový hormon kortizol. Namísto salátů a nekonečného kardia Kristýna na základě zahraničních studií doporučuje:

• Silový trénink: Budování svalů je klíčové pro metabolismus i dlouhověkost.

• Bílkoviny: Nebát se jich a jíst jich dostatek (klidně i 120 g denně).

• Konec strachu z hormonů: Moderní hormonální terapie je nástroj, který může vrátit kvalitu života a chránit mozek.

Právě hlubší pochopení procesů v ženské hlavě je tématem fascinující knihy Mozek v menopauze, která boří mýty o tom, že úbytek estrogenu znamená jen konec plodnosti. Tato kniha je nezbytným průvodcem pro každou ženu, která chce pochopit, proč se její mozek v tomto období chová jinak.

Menopauza jako rodinné téma

Menopauza není jen záležitostí ženy, ovlivňuje celou rodinu i pracovní kolektiv. Kristýna otevřeně popisuje, jak důležitá je podpora partnera a proč se muži někdy uchylují k únikům, když nerozumí tomu, co se s jejich ženou děje.

Pokud hledáte inspiraci, jak tuto „novou fázi“ života uchopit jako příležitost k růstu, a ne jako depresi, nenechte si ujít celý rozhovor.

„Potřebujeme mít správné informace k tomu, abychom se mohly správně rozhodnout,“ uzavírá Kristýna.

Kromě poslechu podcastu doporučujeme i zmíněnou knihu Mozek v menopauze, která vám pomůže se v tomto bouřlivém období zorientovat s vědeckou přesností, ale lidským pochopením.

Poslechněte si celý podcast s Kristýnou Laubeovou