Kniha
Jen dýchej: Zázrak vědomého dýchání – Dan Brulé
Techniky vědomého dýchání pro zdraví, klidnou mysl i výkon
380 Kč
Nejnižší cena za posledních 30 dní: 380 Kč
Se Zlatým členstvím 304 Kč
Skladem · Odesíláme následující pracovní denDoprava od 59 Kč, zdarma od 700 Kč · posíláme i na Slovensko
Do 30 dní můžete knihu vrátit bez udání důvodu
Zaplatíte kartou, převodem nebo na dobírku
Pro koho je kniha Jen dýchej vhodná?
Ve zkratce
Jen dýchej: Jak ovládnout dech a změnit svůj život od Dana Brulého je kniha o vědomém dýchání a práci s dechem pro zvládání stresu, strachu a napětí. Pomůže lidem hledajícím klid, soustředění i výkon; nabídne praktická cvičení, hlubokou relaxaci, rozvoj kreativity, intuice a pravidelnou dechovou praxi.
Doléhá na vás stres, v náročných chvílích ztrácíte klid nebo hledáte cestu k lepšímu soustředění?
Pokud chcete vědomě pracovat s dechem a zařadit dechová cvičení do běžného dne, získáte praktické postupy pro tělo, mysl i duchovní rozvoj.
Kniha vám pomůže, pokud:
- chcete pomocí dechu lépe zvládat stres, strach a náročné situace,
- hledáte techniky pro uvolnění napětí a hlubokou relaxaci,
- chcete podpořit fyzický i mentální výkon,
- se snažíte rozvíjet kreativitu a intuici,
- chcete si vytvořit pravidelnou dechovou praxi.
Dan Brulé propojuje vědomé dýchání a pozornost k dechu s konkrétními technikami pro práci se stresem, omezujícími myšlenkami, kreativitou a vnitřním klidem. Představuje mimo jiné techniku „ledového muže“, Buteykovu metodu nebo práci s dechem ve světě bojovníků a vedle praktického využití také duchovní rozměr dechu.
Kniha s předmluvou Tonyho Robbinse postupuje od základů práce s dechem přes proměnu těla, mysli a ducha až k dýchání pro úspěch v životě, lásce a práci. Závěr tvoří jednadvacetidenní výzva pro postupné osvojení technik.
Co se v knize Jen dýchej dozvíte?
- Jak používat dech pro zvládání stresu, strachu a náročných situací
- Jaké techniky z vrcholového sportu, bojových umění a jógy mohou podpořit zdraví i výkon
- Jak vědomé dýchání pomáhá uvolnit napětí a dosáhnout hluboké relaxace
- Jak dýchání může rozvíjet kreativitu, intuici a duchovní propojení
- Jak zařadit krátká dechová cvičení z částí Každodenní dýchání do běžného dne
- Jak projít jednadvacetidenní výzvou a osvojit si dechové techniky krok za krokem
Co v knize Jen dýchej najdete?
Devět částí knihy
Předmluva Tonyho Robbinse
Úvod: Dech života
1. Ovládnutí moci dechu
- Co je vlastně práce s dechem?
- Uvědomování si dechu: Bytí dechem
- Vědomé dýchání: Provádění dýchání
- Tři souběhy při práci s dechem
2. Dýchejte – a proměňte své tělo
- Jak práce s dechem ovlivňuje vaše tělo
- Srdeční frekvence a dlouhověkost
- Technika „ledového muže“: podpora energie a imunity
- Nadčlověk: Zadržování dechu a PTSD (posttraumatická stresová porucha)
…a dalších 5 kapitol
- Buteykova metoda: astma, alergie a další
- Detoxikace pomocí práce s dechem
- Váš nos na to má nos!
- Zíváním k lepšímu zdraví
- Každodenní dýchání
3. Dýchejte – a proměňte svou mysl
- Vzdávání se omezujících myšlenek pomocí dechu
- Vydechování stresu
- Práce s dechem ve světě bojovníků
- Posilněte svou tvořivost
- Každodenní dýchání
4. Dýchejte – a proměňte svého ducha
- Prohlubování praxe uvědomování si dechu
- Duchovní dýchání
- Dýchání s Ram Dassem
- Probuďte svou intuici
…a další 3 kapitoly
- Duchovní energie v práci s dechem
- Rozměr lásky
- Každodenní dýchání
5. Dýchejte úspěch – v životě, lásce, práci a ještě dál
- Dýchání společně se symfonií života
- Klíč k nejvyšší transformaci
- Hlavní principy života
6. Jednadvacetidenní výzva k dosažení mistrovství dechu
Doslov
Knihu zatím nikdo nehodnotil.
Jaké má kniha parametry?
- Podtitul
- Zázrak vědomého dýchání
- Původní název
- Just Breathe: Mastering Breathwork for Success in Life, Love, Business, and Beyond
- Nakladatel
- Bohemica Books
- Rok vydání
- 2025
- Počet stran
- 216
- Vazba
- brožovaná
- ISBN
- 978-80-53019-09-5
Na co se čtenáři ptají?
O čem je kniha Jen dýchej?
Dech je jediný tělesný systém, který běží automaticky a zároveň ho lze částečně ovládat vůlí. Dan Brulé v knize Jen dýchej propojuje fyziologii, psychologii a spiritualitu a představuje dechové techniky, které znají vrcholoví sportovci, bojová umění, speciální jednotky i jóga, jako cestu ke zdraví, klidnější mysli a lepšímu výkonu.
Kdo je autorem knihy Jen dýchej?
Autorem je Dan Brulé. Dechem se začal zabývat už jako školák po mystickém zážitku při hodině náboženství a v knize vychází z desetiletí studia, cestování a praxe. Předmluvu ke knize napsal Tony Robbins.
Jak je kniha Jen dýchej členěná?
Po předmluvě Tonyho Robbinse a úvodu Dech života následuje šest kapitol: Ovládnutí moci dechu, tři kapitoly o proměně těla, mysli a ducha pomocí dechu, kapitola o dýchání pro úspěch v životě, lásce a práci a závěrečná Jednadvacetidenní výzva k dosažení mistrovství dechu. Kapitoly o těle, mysli a duchu končí částí Každodenní dýchání.
Jaké dechové metody kniha Jen dýchej představuje?
Mimo jiné techniku „ledového muže“ pro energii a imunitu, zadržování dechu, Buteykovu metodu, dýchání nosem, zívání, práci s dechem ve světě bojovníků, duchovní dýchání a dýchání s Ram Dassem. Každé z nich je v knize věnována samostatná část.
Jak kniha Jen dýchej pracuje se stresem?
Třetí kapitola, Dýchejte – a proměňte svou mysl, se věnuje vydechování stresu a vzdávání se omezujících myšlenek pomocí dechu. Dechová cvičení ale nenahrazují odbornou péči, pokud se se stresem nebo úzkostí potýkáte dlouhodobě.
Co je jednadvacetidenní výzva v knize Jen dýchej?
Závěrečná kapitola Jednadvacetidenní výzva k dosažení mistrovství dechu nabízí program na tři týdny, ve kterém si dechové techniky z knihy osvojíte postupně a zařadíte je do běžného dne.
Jaké knihy jsou podobné knize Jen dýchej?
Co si čtenáři kupují spolu s touto knihou?
Proč knihy kupovat u nás?
- Každým nákupem podporujete nezávislou tvorbu obsahu FirstClass.
- Se Zlatým členstvím máte na knihy slevu 20 %.
- Ke knihám najdete rozhovory a články s autory a odborníky.
- Doprava zdarma od 700 Kč.
Tištěné knihy vrátíte do 30 dní
Bezpečná platba
Doprava zdarma od 700 Kč