Strach jako rozjetý vlak. Jak ho přibrzdit a přepsat své myšlenky?
Psycholožka Lucie Kolaříková se v novém dílu podcastu Řešidlo společně s Maar Eder zamýšlí nad tím, jak pracovat se strachem, aby se z něj nestal rozjetý vlak, který nás převálcuje. Co dělat, když se objevují myšlenky typu „Nikdy se nic nezmění“? A proč je nezbytné připomínat si malé každodenní změny, které dokazují opak?
„To, že mi to hlava nabízí, ještě neznamená, že tomu musím věřit. Já se můžu postavit a říct: takhle už se k sobě chovat nebudu.“ – Lucie Kolaříková
Strach se často tváří jako neporazitelný protivník. Přichází v podobě myšlenek, které znejisťují – „Nikdy se nic nezmění, vždycky to bude stejné.“ Jak ale vysvětluje Lucie Kolaříková, tohle jsou jen automatické programy, které se v nás spustí. Jejich síla spočívá v tom, že jim věříme a necháme je, aby nás ovládly.
Klíčovým krokem je každodenní práce s myslí – krátké zastavení, uvědomění si reality a připomenutí malých změn, které dokazují, že život je pohyb a proměna. Nejde o jednorázovou zkušenost ze semináře, která vydrží navždy, ale o dlouhodobý proces přibrzďování starých vzorců a budování nových.
Proč si poslechnout celý podcast
-
Naučíte se rozeznat, kdy vás ovládají naučené programy a jak je přepisovat.
-
Zjistíte, proč je důležité připomínat si i drobné změny a posuny.
-
Uslyšíte, jak pracovat s myšlenkou „Nikdy se nic nezmění“ a obrátit ji ve svůj prospěch.
-
Dozvíte se, proč je role oběti pastí a jak z ní vědomě vystupovat.
-
Inspirujete se, jak si budovat úctu k sobě samým i v těžkých chvílích.
