Psychologie a duševní zdraví · Článek

Proč se bojíme projevit? Nový díl Řešidla o strachu z kritiky

V novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková společně s moderátorkou Maar Eder věnuje tématu vnitřního kritika, strachu z projevení a obav z odmítnutí. Co dělat, když se bojíme, že „nebudu hodná holka“ a kvůli tomu potlačujeme samy sebe? A jak si nastavit zdravý dialog se svou hlavou, aby nás přestala brzdit?

17. září 2025

„To co nám říká vnitřní kritik, není žádná pravda, jen přednahrané programy v naší hlavě. A ty můžeme aktivně měnit.“ – Lucie Kolaříková

Každý z nás v sobě nese hlas vnitřního kritika. Ten nám často podsouvá věty, které kdysi zaseli rodiče nebo okolí: „Seš hloupá, radši mlč.“ nebo „Nesmíš se projevit, jinak tě nikdo nebude mít rád.“
Lucie Kolaříková vysvětluje, že nejde o skutečnou pravdu, ale o naučené přesvědčení. Klíčem k jejich oslabení je vědomý dialog – ať už formou rázného „Drž hubu!“, nebo kladením otázek, proč nám to kritická část naší mysli říká. Postupně se tak učíme nastavovat hranice a předefinovat vlastní pravdu.

Proč si poslechnout celý podcast

Zjistíte, proč se tolik bojíme kritiky a jak nás limituje.
Naučíte se jednoduché techniky, jak vést dialog se svým vnitřním kritikem.
Dozvíte se, proč není nutné čekat, až se budete cítit sebevědomě, ale proč je důležité začít jednat hned.
Pochopíte, jak pracovat s hranicemi ve vztazích i sami se sebou.
Získáte inspiraci, jak krok za krokem měnit své vnitřní programy a posilovat svobodu projevu.

Celý podcast pro předplatitele

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články