Seberozvoj · Článek

Nemám čas pro sebe: Jak najít zdroj energie i v chaosu rodinného života

V novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková společně s moderátorkou Maar Eder věnuje otázce, která trápí mnoho citlivých rodičů: „Jak si udržet klid a prostor pro sebe, když mě rodina často vyčerpává?“ Lucie sdílí svou vlastní zkušenost samoživitelky a nabízí konkrétní způsoby, jak čerpat energii i v náročných fázích života, kdy je času pro sebe minimum.

15. října 2025

„Když ztrácíme své původní zdroje, potřebujeme se naučit čerpat z každého okamžiku, který máme. I pět minut ve sprše může být zdroj, pokud jsme tam plně přítomní.“ – Lucie Kolaříková

Posluchačka sdílí, že miluje samotu, ale s malými dětmi a citlivým nervovým systémem ji život zahlcuje. Lucie Kolaříková přináší hluboký vhled: když se život změní, potřebujeme proměnit i své zdroje energie.
Namísto velkých bloků času hledat minuty plného prožitku – a učit se čerpat z přítomného okamžiku.
Současně připomíná důležitost dospívání do nové role – přijmout, že některé potřeby budou dočasně upozaděny, a přesto může být život naplněný.
Maar Eder doplňuje, že pomáhá dát těmto náročným obdobím vyšší smysl – poslání. A především komunikovat potřeby laskavě a otevřeně, bez masek a studu.

Proč si poslechnout celý podcast

Zjistíte, jak čerpat sílu z každého malého okamžiku
Dozvíte se, jak si vytvořit síť podpory a přestat být na všechno sami
Naučíte se laskavě a otevřeně komunikovat své potřeby vůči partnerovi i okolí
Pochopíte, že i náročná fáze života může být přechodem k větší vnitřní zralosti
Uslyšíte osobní zkušenost Lucie Kolaříkové s přeměnou svých zdrojů energie

Celý podcast pro předplatitele

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články