Psychologie a duševní zdraví · Článek

Když se snažíte všem vyhovět, platíte za to vy sami

Psycholožka Lucie Kolaříková se v novém díle podcastu Řešidlo věnuje tématu: „Proč na sebe nechávám nakládat víc, než unesou druzí?“Posluchačka se považuje za perfekcionistku, ale její příběh odhaluje něco mnohem hlubšího – vzorec people-pleasingu, tedy snahu zalíbit se za cenu vlastních hranic. A právě ten Lucie s typickou přímostí a humorem rozebírá do posledního detailu.

21. ledna 2026

„Dovolte si nebýt jelimanem. Přestat dělat věci pro druhé jen proto, abyste se zalíbili.“

Posluchačka L. přichází s pocitem, že je „perfekcionistka“ – dělá svou práci pečlivě, rychle a spolehlivě, zatímco kolegové selhávají, neodpovídají a nechávají odpovědnost na ní. Výsledkem je frustrace, vztek a nekonečné přemílání doma i s partnerem.

Lucie Kolaříková však přináší zásadní obrat: nejde o perfekcionismus, ale o potřebu zalíbit se.
Nejde o kvalitu práce – jde o to být „ta hodná“, „ta spolehlivá“, „ta, co to vždycky zachrání“. A právě proto si okolí zvyklo, že to L. „nějak udělá“.

Lidé si často ani nemusí uvědomovat, že tento vzorec využívají. Vědí jen, že se mohou „pověsit“ na někoho, kdo nechce zklamat. A tak se zodpovědnost přesouvá, hranice mizí – a frustrace roste.

Lucie nabízí jasnou cestu ven: začít mluvit otevřeně, nastavovat hranice a dovolit si být nepohodlná.
Ne omlouvat se. Nevysvětlovat. Nezachraňovat. Ale říct:
„Tohle je tvoje práce. Potřebuji to dodat. Není v pořádku, že to neděláš.“

A ano – okolí bude zaskočené. Možná se ozve: „Ty ses změnila.“
Přesně tak. Už nejste ta, která se nechá využívat.

Proč si poslechnout celý podcast

Dozvíte se, proč „perfekcionismus“ často znamená strach nebýt dost dobrá
Pochopíte, jak vzniká vzorec hodné holky, který vás vyčerpává
Uslyšíte, proč je důležité přestat se omlouvat za své hranice
Zjistíte, co se stane, když začnete říkat pravdu nahlas
A proč se vám po tom může zásadně ulevit – i když to zpočátku bolí

Celý podcast pro předplatitele

Obsah pro členy

Pokračování článku je pro členy FirstClass. Jedno členství platí ve všech komunitách.

Vybrat členství

Už máte členství? Přihlásit se

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články