Výchova dětí · Článek

MINIKURZ Jak vychovat psychicky odolné děti – 12. díl

27. května 2025

Jak pracovat s digitální závislostí u dětí

Dnes se podíváme na téma, které je pro rodiče jedním z největších výchovných oříšků: Jak poznat, že má dítě problém s technologiemi – a jak mu pomoci? Tablety, telefony, hry a sociální sítě jsou běžnou součástí dětského světa. Jenže když se technologie vymknou kontrole, mohou mít vážné dopady na psychiku i vztahy.

Technologie samy o sobě nejsou špatné. Problém nastává ve chvíli, kdy ovládnou život dítěte a začnou nahrazovat skutečný svět. Dlouhodobé sledování obrazovek oslabuje soustředění, zvyšuje impulzivitu a narušuje spánek. Děti se hůř vyrovnávají se stresem, bývají podrážděné a někdy ztrácejí zájem o běžné aktivity.

Jak poznat digitální závislost?

Varovné signály se dají poznat celkem jasně. Dítě tráví většinu volného času online, reaguje podrážděně na omezení, zanedbává školu i přátele. Má problémy se spánkem i koncentrací, často odkládá povinnosti a bývá unavené nebo nervózní. Pokud se v tom poznáváte, je čas zasáhnout.

Jak tedy nastavit zdravé hranice?

Krátký sestřih videa

Technologie nejsou samy o sobě problém. Nejde o to je zakazovat, ale naučit děti, jak je používat vědomě a s mírou.

Proč si nenechat ujít celé video?

Zjistíte, jak technologie ovlivňují mozek a chování dítěte
Naučíte se rozpoznat varovné signály digitální závislosti
Získáte konkrétní tipy, jak nastavit zdravá pravidla používání technologií
Dozvíte se, jak děti motivovat k aktivitám mimo obrazovky
Uvidíte, jak s dětmi mluvit o algoritmech a nástrahách sociálních sítí

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články