Když vás bolí hádky, které se vás netýkají. Co s tím radí psycholožka
Soužití více generací pod jednou střechou bývá náročné. Co dělat, když jste dospělá dcera s dítětem, žijete dočasně u rodičů – a pravidelně jste svědkem jejich hádek? Jak se chránit, když nemůžete odejít a přesto vás to emočně ničí? Právě tuto otázku řeší psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková v novém dílu podcastu Řešidlo. Vysvětluje, jak reagovat s respektem, jak si nastavit hranice a jak zvládat spouštěče z dětství, které v nás podobné situace aktivují.
„Říct v klidu, co mě trápí, není slabost. Je to vyjádření mých potřeb a respektu k ostatním.“ — Lucie Kolaříková
Lucie vysvětluje, že hádky rodičů nemusí nutně znamenat rozvrat. Mnohé páry mají dynamiku, která jim vyhovuje, a i když se navenek zdá bouřlivá, pro ně samotné je přirozená. Klíčem je naučit se reagovat jako dospělý, ne jako zraněné dítě.
Pokud vás chování druhých zraňuje, můžete o tom mluvit s respektem a bez výčitek.
Když se situace opakuje, pomůže vytvořit si vlastní ochranný mechanismus – třeba klidně odejít, nasadit sluchátka nebo se vědomě soustředit na dech.
A především – uvědomit si, že současná reakce těla často vychází z minulých zážitků. Jde o vzpomínku, ne o aktuální ohrožení.
Proč si poslechnout celý podcast
-
Naučíte se, jak mluvit o svých potřebách s respektem
-
Dozvíte se, proč naše tělo reaguje na hádky úzkostí
-
Zjistíte, jak rozpoznat, co je vaše a co patří druhým
-
Získáte tipy, jak zvládat stres a emoce v přítomnosti
-
Pochopíte, že změna nemusí přijít od druhých, ale od vás
