Když se v konfliktu měníme v malé děti. Jak zůstat dospělý i v těžkých chvílích?
V nové epizodě podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková společně s Maar Eder zamýšlí nad tím, proč v partnerských hádkách často sklouzneme k chování malého dítěte – a jak se v takových chvílích vrátit do vnitřní síly dospělého člověka. Odpovídají na konkrétní dotaz posluchačky, která popisuje pocity bezmoci v partnerských konfliktech.
„Pořád jsme to my dva. Hádáme se, ale nejsme nepřátelé.“
Proč se při hádce cítím jako dítě?
Během partnerských konfliktů nás často aktivují staré vzorce z dětství – věty, které jsme slýchali doma, pocity, které si neseme od rodičů. Výsledkem je, že v těžkých chvílích ztrácíme dospělou rovnováhu a reagujeme přecitlivěle, útočně nebo se uzavíráme. V podcastu Lucie vysvětluje, jak si tuto dynamiku uvědomit a co konkrétně udělat, abychom se vrátili do dospělého stavu: dát si pauzu, uklidnit vnitřní dítě a znovu přebrat vnitřní vedení. Doplňuje i jemné komunikační tipy, které mohou vztah zklidnit a vrátit do spolupráce místo boje.
Proč si poslechnout celý podcast:
– Praktické tipy pro zvládání emocí během hádek
– Psychologické pozadí vnitřního dítěte a dospělého já
– Konkrétní příklady věty, které v konfliktech pomáhají
– Myšlenka: „Konflikt není válka. Jsme jeden tým.“
– Vhodné i pro muže – epizoda není genderově vyhraněná
