Vztahy a komunikace · Článek

Když jedeme na autopilota: Jak změnit své reakce, i když jsme na dně

Lucie Kolaříková, psycholožka a koučka, společně s Maar Eder rozplétají v nové epizodě podcastu Řešidlo zapeklitou otázku mnoha žen (a rodičů obecně): Jak mluvit jinak se svými blízkými, když jsem unavená a frustrovaná?Epizoda je upřímná, lidská, a často až osvobozující. Je o tom, jak nejet dál podle destruktivního „autopilota“, který nás vrhá do hádek, výbuchů a výčitek – a jak začít dělat věci vědoměji, i když (a právě když) nevíme, co přesně dělat.

9. června 2025

Krátká ukázka z podcastu

„Ten autopilot nás posílá rychlostí blesku do staré reakce.
A my se tomu musíme vědomě vyhnout. I kdybychom měli místo hádky
jen vypláznout jazyk.“

Lucie Kolaříková vysvětluje, že naše emoční reakce jsou často naučené vzorce z dětství. Takzvaný „autopilot“ – tedy automatické reakce, které spustí stres, únava nebo přetížení – nás nutí opakovat chování, které jsme třeba jako děti jen přejali od svých rodičů.

Maar Eder přidává osobní zkušenosti – třeba jak se učila mluvit jinak se svými dětmi, i když jí bylo do pláče. Obě ženy otevřeně sdílejí i své neúspěchy a hledají praktické způsoby, jak vystoupit ze vzorců, které nám i našim vztahům škodí.

Proč si poslechnout celý podcast:

Získáte návod, jak začít měnit destruktivní reakce – i když nevíte, co říct
Uvidíte, že selhání je součástí změny – a ne důvodem se vzdát
Dozvíte se, proč je humor silný nástroj v krizových situacích
Uslyšíte reálné příběhy z rodičovství a partnerství
Pochopíte, proč je regulace emocí darem pro vás i pro děti

Celý podcast pro předplatitele

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články