Vztahy a komunikace · Článek

Jak si nastavit zdravé přátelství, aby vydrželo co nejdéle?

V této epizodě podcastu Řešidlo psycholožka Lucie Kolaříková a Maar Eder odpovídají na otázku posluchačky Renaty ohledně přátelství – jak si vytvořit zdravé a dlouhodobé přátelské vztahy a jak předejít pocitům opuštěnosti a zklamání. Diskuze nabízí cenné postřehy o tom, jak budovat hluboké a autentické vztahy, které přinášejí radost a pochopení. Poslechněte si, jak se vyvarovat toxických přátelství a jak v přátelství najít vzájemnou podporu a empatii.

16. září 2024

„Přátelství je proces přibližování a vzdalování, proměnlivý vztah, který potřebuje péči a respekt.“

Přátelství není statické, ale prochází proměnami, stejně jako my sami. Aby přátelství bylo dlouhodobě zdravé, je důležité akceptovat fáze intenzivního sblížení, ale i období, kdy si každý potřebuje vzít prostor pro sebe. Kvalitní přátelství se rodí z respektu k potřebám druhého a ze schopnosti vyvážit dávající a přijímající rovnováhu. Když to zvládneme, vytváříme prostor pro hlubší porozumění a růst.

Krátká ukázka z podcastu Řešidlo

Co se dozvíte v tomto Řešidle

1. Jak budovat zdravé přátelství: Základem dlouhodobého přátelství je autentičnost a sdílené hodnoty. Každý by měl vědět, kdo je a co od přátelství očekává. Důležité je najít si přátele, kteří jsou dobrosrdeční, empatičtí a dávající – takoví, se kterými se cítíme dobře a můžeme se jim otevřít bez obav z odsouzení.

2. Vyváženost v přátelství: Aby přátelství fungovalo, je nutné, aby v něm existovala rovnováha mezi dáváním a přijímáním. Pokud je jeden z přátel pouze zdrojem energie pro druhého, přátelství se stává toxickým. Každý přítel by měl být připraven nabídnout stejně, jako přijímá, což zajišťuje, že vztah zůstane zdravý a udržitelný.

3. Jak zvládat konec přátelství: Některá přátelství se vyčerpají a je důležité se s nimi rozloučit s vděčností za to, co nám přinesla. Maar Eder mluví o tom, jak ukončení přátelství může být pro nás velkým učitelem. Když si uvědomíme, že už v daném vztahu nemáme co dávat nebo přijímat, je to přirozený signál, že je čas jít dál a otevřít se novým možnostem.

Zajímá vás toto téma?

Celá epizoda podcastu Řešidlo pro předplatitele

Máte otázku?

Máte v životě něco, co vás trápí a chtěli byste znát odborný názor? Napište nám svůj dotaz na email dotazy@firstclass.cz. Do předmětu zprávy prosím uveďte Odběratel a připojte téma, které vás zajímá. Vaše dotazy zpracujeme přednostně, abyste získali odpověď co nejrychleji a mohli se posunout dál na své cestě k řešení.

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články