Vztahy a komunikace · Článek

Jak neztratit vztah, když máte malé děti a žádný čas

Psycholožka Lucie Kolaříková v podcastu Řešidlo odpovídá na otázku, kterou si klade mnoho rodičů malých dětí:Jak zůstat partnery, když jsme většinu času jen „tým na přežití“?Jak v každodenním kolotoči povinností neztratit blízkost, lehkost a pocit my dva – i když není hlídání, není čas a energie je na nule?

14. ledna 2026

„Tahle životní fáze je o něčem jiném. Pořád jsme partneři, ale tlak, že musíme fungovat jako dřív, nás od sebe často paradoxně vzdaluje.“

Otázka posluchačky míří do samotného středu rodičovské reality: malé děti, minimum prostoru pro sebe, žádné hlídání, večer vyčerpání, dny plné povinností. Místo blízkosti přichází provoz, místo flirtu logistika.

Lucie Kolaříková k tomu říká zásadní věc:
nejde o to „víc se snažit“, ale změnit tlak, který na sebe jako partneři vytváříme.

Mnoho párů podle ní trpí představou, že by měli fungovat stejně jako před dětmi – být sexy, hraví, neustále si blízcí. Jenže tato životní kapitola je jiná. A právě přijetí toho, že teď je to jinak, může přinést obrovskou úlevu.

Klíčová je vlídná komunikace bez výčitek, která umožňuje, aby se partneři znovu potkávali jako lidé, ne jako dva vyčerpaní výkonní pracovníci domácnosti.
A také hravost – ne jako taktika, ale jako lehkost, humor, flirt a drobné jiskření, které mohou probíhat i před dětmi. Děti podle Lucie velmi dobře cítí, když se rodiče mají rádi – a právě to jim dává pocit bezpečí.

Další silná myšlenka se týká zejména žen:
Když jsou přetížené, vyčerpané a snaží se mít všechno pod kontrolou, ztrácí se jejich hravost i chuť na blízkost. Někdy je tedy největší službou vztahu přestat všechno zvládat dokonale – klidně mít špinavou podlahu, nedodělané prádlo, ale víc prostoru pro sebe a pro vztah.

A pokud se nahromadí frustrace?
I konflikt může být začátkem blízkosti – protože říká: takhle už to nejde, pojďme to změnit.

Proč si poslechnout celý podcast

Uslyšíte, proč malé děti nejsou problémem vztahu, ale jeho zkouškou
Zjistíte, jak komunikovat bez výčitek i v únavě a frustraci
Pochopíte, proč tlak na sex a blízkost často vztah ničí
Dostanete konkrétní inspiraci, jak vrátit do vztahu hravost
Uleví se vám: tahle fáze není konec vztahu, ale jeho proměna

Celý podcast pro předplatitele

Obsah pro členy

Pokračování článku je pro členy FirstClass. Jedno členství platí ve všech komunitách.

Vybrat členství

Už máte členství? Přihlásit se

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články