Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění

Autor Matthew Walker
Překlad Filip Drlík
Rozměry 143 x 215 mm
Datum vydání 2021
Počet stran 416
Typ vazby brožovaná
Přílohy
Barva černobílá
ISBN 978-80-7555-122-1
EAN 9788075551221
Katalogové číslo ZME1213
Vydavatel Jan Melvil Publishing
Matthew Walker
18  vč. DPH

Dostupnost: Skladem > 20 ks

Nové vydání.

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

O autorovi

Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

K tomuto produktu nejsou prozatím žádné recenze.

Autor Matthew Walker
Překlad Filip Drlík
Rozměry 143 x 215 mm
Datum vydání 2021
Počet stran 416
Typ vazby brožovaná
Přílohy -
Barva černobílá
ISBN 978-80-7555-122-1
EAN 9788075551221
Katalogové číslo ZME1213
Vydavatel Jan Melvil Publishing
Hmotnost (kg) Rozměry (cm)
0.5 21.6 × 15.4 × 2.6 cm

Mohlo by se Vám líbit…

Top
Сhyba
Vyberte variantu
Produkt byl vložen do košíku
Shopping Cart
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]