E-knihy jsou po zaplacení dostupné ve vašem účtu na Firstclass.cz, kde si je v sekci E-knihy můžete stáhnout do vašeho zařízení nebo zaslat na e-mail ve formátech epub (pro většinu zařízení) a mobi.
Tato kniha se stane vaším osobním terapeutem, před kterým se nemusíte stydět.
Pomůže vám klást si správné otázky a nacházet na ně odpovědi. Pomůže v těžkých chvílích a v momentech, kdy si nevíte rady. Ukáže, že každý problém má řešení.
Můžete po ni sáhnout kdekoliv, kdykoliv a zároveň je finančně dostupná těm, kdo si nemůžou dovolit desítky hodin terapií.
Soukromá terapie do kapsy dostupná každému
Každý měsíc se na mě se svými problémy obrací tisíce lidí. Rád bych pomohl všem, ale bohužel můj den má jen 24 hodin. Jsem schopen se během soukromých konzultací nebo pravidelných setkání věnovat maximálně desítkám lidí.
Proto jsem napsal tuto knihu. Osobní setkání a terapie jsou v některých případech nenahraditelné, ale z mé zkušenosti vím, že většina lidí si zvládne pomoci sama. Stačí je jen správně navést a ukázat nové úhly pohledu na pro první pohled neřešitelné životní situace nebo směr k možným řešením problémů.
“Tuto knihu jsem napsal, aby se stala vaším osobním terapeutem, před kterým se nemusíte stydět.”
Petr Casanova, autor
Nemáme jen jedno zdraví
Zdraví máme jenom jedno, říká se.
Jenže zdraví máme ve skutečnosti dvě, jen na to druhé často zapomínáme. Když se řekne zdraví, většina lidí si představí zdraví fyzické. Jsme zvyklí chodit na pravidelné lékařské prohlídky – k praktikovi, zubaři, ženy pak ke gynekologovi. Necháváme se kontrolovat nejmodernějšími přístroji, které odhalí jakoukoliv odchylku v našem těle.
Kdy jste ale naposledy byli u lékaře, který by se věnoval i Vaší duši? A proč k němu většina lidí nechodí?
Pečujte o svou duši včas
Bohužel u nás stále často přetrvává hloupý názor. Ten, kdo se stará o svou duši je ezoterický pomatenec. Naštěstí se ovšem náhled lidí na péči o duševní zdraví postupně posouvá.
Před dvaceti lety byl člověk, který pravidelně medituje, považován za blázna. Málokdo znal nebo používal pojmy jako například uvědomění (mindfulness), smysl života (purpose) nebo vědomé ovlivňování myšlenek (cognitive restructuring).
Dnes už si naštěstí stále více lidí uvědomuje, že potřebujeme o naši duši aktivně pečovat. Minimálně stejně tak, jako o naše zdraví fyzické. I vlivem doby, ve které žijeme, musíme stále více bojovat s chronickým stresem, depresemi, úzkostí nebo dalšími projevy duševní nepohody.
Pomoc od bolesti duše, stále po ruce
Tato kniha nemá za úkol nahradit odborníky, ale pomoci lidem, kteří z jakéhokoliv důvodu jejich pomoc vyhledat nemohou nebo nechtějí. Psychiatři, psychologové, psychoterapeuti i osobní kouči mají svou nezastupitelnou roli. Na druhou stranu, z mnoha důvodů není často tato pomoc přípustná. Proč?
Terapeutů a koučů je obrovské množství, ale jak si vybrat správného?
Poptávka přináší nabídku… Když jsem před více než 12 lety FirstClass zakládal, bylo koučů a terapeutů jen pár. S tím, jak stále více lidí chtělo řešit své duševní zdraví, vztahy, kariéru a další oblasti, rostl i počet těchto odborníků. Problém je, že koučem nebo terapeutem se může nazvat každý.
Pravda je, že neexistuje žádné formální vzdělání. Pro povolání psychiatra musíte mít vystudovanou lékařskou fakultu. Psychologové potom musí mít vystudovanou vysokou školu, ale mohou mít různá zaměření – od filosofie až po pedagogickou fakultu. Terapeut nebo kouč ovšem může mít klidně jen učňák. Nechápejte mě zle, neříkám, že kvalitního člověka poznáte jen podle dosaženého vzdělání. To vůbec ne! Jenže jako rozdělit v tom všem zrno od plev?
Svěřte se do rukou odborníkovi, který Vám bude naslouchat, ale hlavně má za sebou výsledky!
Kouzelná pilulka
Toto je běžná situace. Přijdete k psychiatrovi. Okamžitě dostanete diagnózu a dávku antidepresiv. Tím má lékař hotovo. Jenže opravdu máte vyřešený Váš problém, nebo řešíte pouze následky? Antidepresiva jsou bezesporu účinným prostředkem k tomu, jak se zbavit některých příznaků, ale málokdy umí vyřešit problém. K tomu potřebujete i kvalitní terapii. Ale ta bývá mnohdy velmi nedostupná a chodit za odborníkem jednou za půl roku většině lidí nestačí.
Kdo je tady vlastně pacient?
Další častý příklad, se kterým se potkávám, že máte smůlu na člověka. Přirovnal bych to k tomu, jako byste šli zhubnout k trenérovi, který trpí obezitou a u tréninku bude pojídat hamburger a pít kolu. Důvěřovali byste takovému člověku, že Vám pomůže? U fitness trenéra je to jednoduché, protože ho vidíte na vlastní oči. Ale u terapeuta nepoznáte, co se mu honí v hlavě a s jakými démony sám bojuje.
Na konci si musíte pomoci vždy Vy sami
Terapie je skvělá. Antidepresiva účinná. Ale na konci si vždy musíte pomoci Vy sami. Spousta lidí se zvládne dostat z těžkých životních situací bez pomoci, protože najdou vnitřní sílu, odpovědi na otázky i motivaci změnit se.
Za posledních 12 let jsem napsal více než 5.000 článků na témata osobního rozvoje, prodal více než 300.000 knih a sebe-koučovacích magazínů. Z reakcí mých čtenářů na 100% vím, že lidé si umí v drtivé většině případů pomoci sami, když je naučíte klást si správné otázky a ukážete jim širší souvislosti.
