FC Kurz – Jak si nastavit osobní hranice

Doručíme do 2-3 pracovních dnů
249  vč. DPH

Dostupnost: Skladem > 20 ks

Pro koho je tato publikace?

Exkluzivní vydání z listopadu 2022

 

Vážení čtenáři,
možná Vám tu otázku už někdo položil a zněla zmatečně:
Jak najít sami sebe?
Přece jsme TADY!
Zní to podobně zvláštně jako pokyn: Žijme svůj život.
Jiný přece žít nemůžeme!
Nebo: Buďme sami sebou.
Jiní přece být nemůžeme.

A přece, když se Vás zeptám: Kde jsou Vaše osobní hranice?, dokážete mi odpovědět?
Nemyslím Vaše tělesné hranice, ty samozřejmě každý vidí – kde hraničí Vaše pokožka.
Myslím Vaše vnitřní hranice – duševní, citové – co ještě vydržíte, snesete, zvládnete, a co už ne?
Ty nikdo jiný nevidí.
Proto je kdokoli může prolomit. Kdokoli Vám může ublížit.
Dokonce aniž chce.

Osobní hranice je mez, která nás chrání před zneužíváním a manipulací. Vymezuje oblast psychické pohody a dobrých pocitů, které máme nejen ze života, ale i sami ze sebe.
Mít zdravé osobní hranice umožňuje mít zdravou sebeúctu, zdravé sebevědomí, zdravý život. Říká to totiž, že dokážeme odlišit své potřeby od potřeb druhých.
Pozor! Nastavená osobní hranice ve vztahu neříká: Ignoruji Tvé potřeby, ignoruji Tvou svobodu, ignoruji Tebe.
Právě naopak. Umíme-li si nastavit osobní hranici, znamená to, že víme, co je naše a co je cizí, ale také co je FÉR.

Mít zdravé hranice znamená vyloučit jednosměrné dávání.
Ten případ, kdy jenom dáváme a nic nedostáváme. Kdy se obětujeme na svůj úkor, a ještě se považujeme za oběť těch druhých. Kdy se cítíme provinile, když druhý není šťastný.
Vnímejte, prosím, moje slova.
Je v pořádku cítit se nešťastně, když ten druhý není šťastný. Ale není v pořádku cítit se kvůli tomu provinile. Přikládat si automaticky vinu za všechno, co na tváři druhých vyvolává zklamání nebo hněv.
A že to není v pořádku, to neříkám jen já.
To Vám řekne i Vaše zdraví.

Jednosměrné dávání bez jakéhokoli dostávání totiž nevyhnutelně vede k vyčerpání, vyhoření, zhroucení.To není jen psychologie. To je matematika.

Tímto FC Kurzem vrcholí série věnovaná postupně důvodům našeho osobního vyhoření (viz Jak nevyhořet), naší vnitřní slabosti (viz Cestou vnitřní síly), našeho zneužívání druhými lidmi (viz Jak čelit manipulaci) a našeho strachu ze změny nebo ze selhání (viz Jak pokořit strach). Uvedená vydání FC Kurzů možná najdete ještě na firstclass.cz/shop.

Vždy zdůrazňuji, že Váš problém neznamená automaticky Vaše selhání. Každé téma mých FC Kurzů už z logiky věci postihuje ČASTÉ případy. Ano, nejste v tom sami. A právě proto, že identické příběhy jsou četné, jsou také dostatečně prozkoumané – psychologie, psychoterapie i psychoimunologie už mají své způsoby, jak je zvládat.

Navíc se tomu věnuji proto, že sám vím, jaké to je.
Také jsem nevěděl, jak si nastavit osobní hranice.

Také jsem jako dítě dostával lásku jen tehdy, když jsem byl takový, jakého chtělo mít okolí. Také jsem se měl vzdát své cesty, svých potřeb, svých tužeb ve prospěch druhých lidí. Také jsem se bál ozvat a říkat NE. Také jsem musel popřít sám sebe. Polknout vzdor a držet směr, který mi vytyčili druzí, a ještě předstírat, že je pro mě vskutku nejlepší.
Naučil jsem se mlčet, když se ke mně někdo choval špatně.
Naučil jsem se kývat, i když jsem nesouhlasil.
Naučil jsem se říkat ANO, i když jsem potřeboval říct NE.
Naučil jsem se mít strach z toho, co si o mně okolí pomyslí.
Naučil jsem se cítit provinile, když jsem chtěl čas pro sebe.
Naučil jsem se mít pocit, že si mě nikdo neváží, a snažit se
získávat si respekt tím, že budu „hodnější” a „poslušnější“.
Naučil jsem se přijímat i to, co mi bylo nepříjemné.
Naučil jsem se hodnotit špatně, ne když jsem jiný, než chci, ale když nejsem takový, jakého chce moje okolí.Byly to časy, kdy jsem pozbyl jakékoli osobní hranice sebeúcty, sebelásky, sebedůvěry, sebepřijetí, sebehodnoty.

Ale DĚKUJI za to.
Nebýt toho, nechápal bych, že někdo může být schopen „ztratit sebe”, „nežít svůj život” a „nebýt sám sebou”.

Tento FC Kurz, věřím, to změní i u Vás, pokud je to Váš problém, nebo u někoho z Vašich blízkých, pokud tento problém vidíte u nich.
Kéž jsou moje myšlenky srozumitelné a nápomocné.
Proto jsem je pro Vás sestavil.

Od srdce
Petr Casanova

 

Sto stran čtení

Dáváte lásku, podporu, energii a žádná se Vám zpátky nevrací? Obviňujete druhé z toho, že Vás zneužívají? Dovolte otázku: A proč se zneužívat necháte?

Není už na čase říct DOST? Že nevíte, jak se to dělá? Nastavením osobní hranice.

Že Vás to nikdo nenaučil? Pak se vysvětluje, proč možná trpíte syndromem hodného člověka, syndromem hladového srdce, syndromem neviditelného člověka a dalšími psychologickými jevy, jež paradoxně potkávají ty, kteří jsou zvyklí obětovat se pro druhé a víc dávat než přijímat.

Jak tomu naučit sebe anebo své děti? Sto stran vysvětlení a doporučení pro zvládnutí této životně důležité techniky. Nedovolte, ať Vás druzí zcela vyčerpají. Zastavte návaly nesebevědomí, pocitů nedostatečnosti, nedocenění. Zabraňte strachu, stresu, pochybnosti a úzkosti, aby se ve Vašem těle proměnili v depresi či ještě horší zdravotní potíže. Pamatujte: Jen proto, že s Vámi druzí jednají jako s nulami, to ještě neznamená, že nulami jste.

Užitečné do partnerských, pracovních, rodinných i přátelských vztahů.

Chcete ušetřit?

Toto vydání je součástí předplatného FC Kurz. Zaplatíte pouze 1499 Kč za celý rok a navíc dostanete poštovné zdarma. Zvýhodněné předplatné si můžete objednat zde. Jako náš předplatitel navíc získáte celou řadu dalších výhod:

Digitální archiv

Mobilní aplikace s aktuálním magazínem i archivem starších vydání, který postupně doplňujeme.

Uzamčené články

Přístup k více než 5.000 článků na webu FirstClass.cz, ze kterých můžete čerpat inspiraci

Rada od autora i dalších členů komunity

Prostřednictvím diskrétní zóny můžete zaslat svůj dotaz přímo Petru Casanovovi. Můžete se připojit k naší komunitě v uzavřené skupině na Facebooku a zeptat se diskrétně těch, kteří prošli podobnou situací jako vy. V uzavřené skupině přístupné pouze našim předplatitelům můžete sledovat speciální live stream, kde si vyslechnete odpovědi Petra Casanovy.

Objednat zvýhodněné předplatné můžete zde

 

Kdo je Petr Casanova?

Milující manžel a oddaný otec 2 dětí. Autor bestsellerů 250 zákonů lásky, Dvanáct srdcí, 100 nejkratších cest k Tobě, Protože, Cítit rozumem, myslet srdcem, Čtyři prány štěstí, Spolu, JáMy spřízněných duší a Sami.

Ve vztahu nikdy není jenom jeden vítěz a jeden poražený, ale vždy jen dva vítězové, nebo dva poražení.

Petr Casanova

Hmotnost (kg)Rozměry (cm)
0.28026.5 × 22 × 0.5 cm

Recenze

Mohlo by se Vám líbit…

Сhyba
Vyberte variantu
Kalendář
Vyberte si termín, který Vám vyhovuje
Název terapie: FC Kurz - Jak si nastavit osobní hranice
Jméno terapeuta:
Produkt byl vložen do košíku
Top
Shopping Cart