Vysoký krevní tlak je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů předčasného úmrtí i chronických onemocnění – přesto o něm často víme až příliš málo. Kdy ho měřit? Jaké hodnoty jsou ideální? A proč ani “normální” tlak nemusí být někdy optimální?
Tato epizoda Longevity podcastu navazuje na epizodu #10 a nabízí praktický vědecky podložený přehled o tom, co by měl o krevním tlaku vědět každý, kdo se zajímá o prevenci, výkon i dlouhověkost.
Dozvíte se mimo jiné:
-
Proč vysoký tlak nebolí – ale zabíjí
-
Jak správně měřit krevní tlak doma a proč na tom záleží
-
Jaké hodnoty jsou cílové a pro koho
-
Kdy je potřeba farmakologická léčba a kdy pomůže změna životního stylu
-
Jak krevní tlak souvisí s funkcí cév, srdce i mozku
Tento díl doporučuji nejen těm, kdo už tlak řeší, ale i všem, kdo chtějí vysokému krevnímu tlaku předejít – včas.
Krátká ukázka z podcastu:
Co je dobré pro cévy a srdce je většinou dobré i pro mozek.
Pokud jsi předplatitelem kanálu Longevity Podcast, tak získáš:
- Celý rozhovor věnovaný jednomu z nejpodceňovanějších zabijáků dnešní doby – vysokému krevnímu tlaku. Co o něm (ne)víš, i když máš „tlak v normě“?
- Co je skutečně ideální krevní tlak – a proč jsou běžné cílové hodnoty často zastaralé?
- Proč je i mírně zvýšený tlak tichou hrozbou pro mozek, srdce i ledviny?
- Jak rozpoznat riziko hypertenze dřív, než se projeví na orgánech – včetně laboratorních markerů, variability tlaku a nočního měření?
- Jaké zásahy mají největší dopad: od spánku, přes stravu a cvičení, až po konkrétní farmakologické možnosti.
- Co říká věda o suplementaci – mají hořčík, omega-3 nebo melatonin v léčbě tlaku své místo?
- Jak si tlak správně měřit doma, co sledovat a proč je důležité znát nejen průměr, ale i jeho výkyvy.
- Shrnutí, kde najdeš nejdůležitější informace z podcastu, aby ses k nim mohl rychle dostat.
- Možnost pokládat vlastní otázky v poradně, které podrobně zodpovíme v epizodách Q&A.
Tato epizoda je pro každého, kdo nechce čekat na první infarkt nebo mrtvici. Pokud tě zajímá prevence, výkon i dlouhověkost, tohle je povinná výbava.
-
Každý týden nový obsah: Každý týden na vás čekají nové podcasty, které vás zasvětí do aktuálních témat ve světě longevity.
-
Zajímavé rozhovory: Poslechněte si rozhovory s předními experty na vědecká a medicínská témata.
-
Nejnovější vědecké poznatky: Zůstaňte v obraze díky nejnovějším vědeckým studiím a objevům, které mohou mít přímý vliv na vaše zdraví.
-
Praktické rady: Získejte praktické a jednoduše aplikovatelné rady pro každodenní život, které vám pomohou cítit se lépe a žít zdravěji.
-
Vědecky ověřené metody: Využijte metody a postupy, které byly vědecky testovány a ověřeny, aby vám zajistily nejlepší možné výsledky.
-
Zapojte se do komunity lidí, kteří se rozhodli žít zdravěji a dožít se vysokého věku bez kompromisů v kvalitě života. Staňte se součástí naší rostoucí komunity a získejte nástroje potřebné k dosažení vašich cílů.