Tuky ve stravě představují základní stavební kámen našeho jídelníčku, který ovlivňuje nejen energetický příjem, ale také kardiovaskulární zdraví a celkový metabolismus – ale co to přesně znamená? Jaké jsou rozdíly mezi nasycenými a nenasycenými tuky, proč se některé tuky, například mononenasycené jako v olivovém oleji, považují za prospěšné, a jaký vliv má celkové složení tuků na naše zdraví? A jak si vybírat správné potraviny, aby náš jídelníček podporoval optimální lipidový profil a prevenci civilizačních onemocnění? Tento díl Longevity podcastu přináší jasné, vědecky podložené odpovědi na všechny tyto otázky a mnohé další, doplněné o praktické tipy pro zdravé stravování a správné nastavení tukového příjmu. Podcast akcentuje také potřebu individualizace, protože ve stravování více než kdekoliv jinde platí, že stejná strava může pro různé lidi vest různým výsledkům.
Krátká ukázka z podcastu:
Pro olivový olej existují konkrétní požadavky, které musí být dle specializované komise splněny, aby mohl být označen jako „Extra Virgin“.
Pokud jste předplatitelem kanálu Fandy Knoblocha, tak se můžete těšit na:
-
Rozhovor v plné délce, ve kterém rozebíráme téma tuků ve stravě do hloubky.
-
Biochemie a rozdíly mezi tuky: Co představují nasycené, mononenasycené a polynenasycené tuky a jak ovlivňují tvé zdraví?
-
Kvalita tuků a role olivového oleje: Proč jsou mononenasycené tuky, jako ty obsažené v extra panenském olivovém oleji, klíčové pro kardiovaskulární zdraví a jak správná volba tuků přispívá k prevenci civilizačních onemocnění?
-
Středomořský jídelníček a jeho benefity: Z jakého důvodu je tento stravovací režim tak zdraví prospěšný a co konkrétně to obnáší?
-
Význam správného poměru tuků ve stravě: Jaký ideální poměr tuků přispívá k udržení zdravé tělesné kompozice a prevenci zánětlivých procesů?
-
Kritéria výběru kvalitních tuků: Jak rozpoznat kvalitní olivový olej a další zdravé zdroje tuků od těch méně výhodných variant?
-
Nejnovější vědecké poznatky: Přehled studií a aktuálních poznatků o vlivu tuků na zdraví.
-
- Shrnutí, kde najdeš nejdůležitější informace z podcastu v jednoduché podobě
- Možnost pokládat vlastní otázky v poradně, které podrobně zodpovíme v epizodách Q&A
Příjemný poslech!
-
Každý týden nový obsah: Každý týden na vás čekají nové podcasty, které vás zasvětí do aktuálních témat ve světě longevity.
-
Zajímavé rozhovory: Poslechněte si rozhovory s předními experty na vědecká a medicínská témata.
-
Nejnovější vědecké poznatky: Zůstaňte v obraze díky nejnovějším vědeckým studiím a objevům, které mohou mít přímý vliv na vaše zdraví.
-
Praktické rady: Získejte praktické a jednoduše aplikovatelné rady pro každodenní život, které vám pomohou cítit se lépe a žít zdravěji.
-
Vědecky ověřené metody: Využijte metody a postupy, které byly vědecky testovány a ověřeny, aby vám zajistily nejlepší možné výsledky.
-
Zapojte se do komunity lidí, kteří se rozhodli žít zdravěji a dožít se vysokého věku bez kompromisů v kvalitě života. Staňte se součástí naší rostoucí komunity a získejte nástroje potřebné k dosažení vašich cílů.