V dnešním díle jsem zavítal na Podcast o světle k Hynku Medřickému, což je uznávaný expert na světlo a také vynálezce. V této epizodě jsme se překvapivě věnovali longevity – tedy zlepšení kvality a délky života. Dozvíte se, co je to longevity a proč je důležitější kvalita než samotná délka života, jak funguje biologie stárnutí a co ji ovlivňuje. Jaký vliv má spánek, světlo a tma na naše cirkadiánní rytmy a celkové zdraví, včetně jejich souvislosti s civilizačními onemocněními. Nechybí ani praktické tipy, jak žít déle a zdravěji, vycházející z nejnovějších vědeckých poznatků.
Vyberte si z podobných témat