Chybí Vám občas síla, láska, radost?
Poradím Vám: Začněte u sebe.
Víc myslete na sebe! Víc pečujte o sebe! Víc hýčkejte sebe!
Neříkám tím: Buďte sobci. Víc myslet na sebe je základní předpoklad toho, aby se síla, láska, radost vrátily. Víc myslete na sebe, DOKUD se síla, láska, radost nevrátí.
Víc myslet na sebe není cesta sobectví, ale cesta sebelásky. Ačkoli „víc myslet na sebe“ někomu zní sobecky, je to nejkratší cesta k tomu, abychom mohli znovu pomoci druhým. Nikdo z nás totiž není schopen dát druhým to, co nemá. Chybí-li nám síla, láska, radost, jak bychom to mohla dát druhým?
Neříkej sobeckost tomu, co Ti dává energii pro druhé
Napsal jsem celou jednu knihu pro tento případ. Nazývá se Sami. Obsahuje vše, co člověku vrací sebejistotu, sebeúctu, sebepřijetí, sebevědomí, sebedůvěru, sebehodnotu. Pokud se Vám cokoli z toho nedostává a nemáte štěstí na okolí, které by Vám tuto knihu dopřálo jako dar, mám pro Vás alespoň následujících 22 návrhů, někdo by řekl sobeckých.
Zapamatujte si, prosím, dnešní den. Jednou na něj můžete vzpomínat jako na začátek Vaší nové, lepší budoucnosti. Všech 22 změn Vám udělá dobře, o to raději se k nim budete i v dalších dnech vracet, osvěžovat si je, osvojovat si je, a tedy zvykat si na ně. Ano, stanou se Vaším pozitivním návykem.
Kdykoli Vám bude chybět síla, láska, radost, vrátíte se k nim. Rádi. Protože je s nimi vážně fajn.
Pusť se do toho třeba hned dnes
Můžete si je odškrtávat všechny najednou. Nebo co den, to soustředění na jednu položku. Jak chcete.
Věřte mi však, že všechny tyto návrhy Vám pomohou zlepšit život i svůj vlastní postoj k němu.
Myslete na ně klidně před spaním, říkejte si je před zrcadlem. Myslete zkrátka na sebe. Jak? Pojďme na to:
1. ZAČNI trávit čas se správnými lidmi. To jsou ti, se kterými je Ti dobře, kteří Tě mají rádi a oceňují, kteří Tě podporují na Tvé cestě. Jsou to ti, kteří přijímají nejen to, kým jsi teď, ale i to, kým chceš být, a to bez podmínek.
2. ZAČNI čelit problémům se vztyčenou hlavou. Nejsou to problémy, co Tě definuje, ale to, jak na ně dokážeš reagovat a jak se z nich zotavovat – to jsi TY! Problémy nezmizí, pokud je nevyřešíš. Proto udělej to, co můžeš. I kdyby to měly být pidikroky, pak, budou-li učiněny správným směrem, to zvládneš.
3. ZAČNI být k sobě upřímný. Přiznávej si na rovinu nejen to, co je dobré, ale i to, co je třeba změnit. Upřímně si řekni, čeho chceš v životě dosáhnout a kým se hodláš stát. Buď k sobě upřímný v každém aspektu života, vždycky. Protože Ty jsi jediná osoba, se kterou můžeš navždy počítat. Budeš-li k sobě upřímný, lépe porozumíš tomu, kde jsi, proč tam jsi, jak ses tam dostal, a stejně tak lépe identifikuješ to, kam se chceš dostat a jak toho dosáhnout.
4. ZAČNI mít své štěstí jako prioritu. Věř mi, že záleží na tom, co potřebuješ. A také mi věř, že JE možné postarat se o své potřeby souběžně s postaráním se o druhé. Protože kdykoli uspokojíš své potřeby, získáš dostatek energie na pomoc těm, kteří pro změnu nejvíce potřebují Tebe.
5. ZAČNI být sám sebou, opravdu a hrdě. Snažit se být někým jiným je plýtvání potenciálem, který máš. Přijmi obě stránky své osobnosti, uvědom si své přednosti i unikátní krásu, jaká není druhá na světě. A na této osobnosti makej, ať jsi nejlepší verzí sebe sama.
6. ZAČNI vnímat a prožívat přítomnost. Možná si to neuvědomuješ, ale právě teď se děje zázrak. Právě teď je jediný okamžik, který máš zaručený. Právě teď je to, čemu se říká život. Přestaň neustále jen snít o tom, jak velké věci uskutečníš v budoucnosti. Přestaň lpět na tom, co jsi udělal, nebo neudělal v minulosti. Uč se být tady a teď a prožívat život tak, jak probíhá. Právě teď je zázrak, který vzápětí bude jen vzpomínkou.
7. ZAČNI oceňovat lekce ukryté v chybách, které Tě vyučují. Chybovat je v pořádku. Pokud čas od času neselžeš, dostatečně nevyzkoušíš nové věci a nic nového se nenaučíš. Riskuj, klopýtej, padej, znovu vstávej a zase zkoušej. Oceň se, že se tlačíš kupředu, učíš se, rosteš, zlepšuješ. Největší pokroky si uvědomíš vždycky až na konci dlouhé řady zkušeností. Uvidíš, že jedna z chyb, které ses obával a pořád sis ji vyčítal, Tě ve skutečnosti dovede k životnímu úspěchu.
8. ZAČNI k sobě být zdvořilejší. Upřímně, kdyby s Tebou nějaký přítel mluvil stejným způsobem, jakým se sebou občas mluvíš Ty, jak dlouho bys měl tuto osobu za svého přítele? To, jak zacházíš se sebou, nastavuje standard i pro druhé. Začni mít rád toho člověka, kterým jsi, jinak tím, kdo Tě bude mít rád, nemusí být také vůbec nikdo.
9. ZAČNI si užívat věci, které už máš. Problém mnoha z nás je v tom, že si myslíme, že budeme šťastní až poté, co dosáhneme té samé úrovně, kterou vidíme ve svém okolí – u šéfa (a jeho prosperující firmy), kamaráda (a jeho nového domu), souseda (a jeho šťastné rodinky). Bohužel, dojít do jakékoli vyšší úrovně chvilku trvá, a až tam dojdeš, budeš mít v hlavě už jiný cíl, zase vyšší. Pak můžeš také strávit celý život pronásledováním cílů, které ztratí přitažlivost, kdykoli se jim přiblížíš. Proto s tím přestaň. Udělej si okamžik pro sebe a oceň to, kde už jsi a co už máš.
10. ZAČNI vytvářet své okamžité štěstí. Jestli čekáš na někoho jiného, kdo Tě udělá šťastným, nedočkáš se ho. Skutečné štěstí totiž může vyjít jen z Tebe. Usměj se, už můžeš. Buď sám tou změnou, kterou pořád hledáš všude okolo. Začni být šťastný s tím, kdo jsi, a sám sebe pozitivně inspiruj do každého dne. Kdykoli začneš hledat štěstí v tom, co se Ti už děje, velmi pravděpodobně to najdeš. Tak jako když budeš v tom, co se Ti už děje, hledat něco jiného, třeba neštěstí, pravděpodobně to najdeš také.
11. ZAČNI věřit, že už jsi připraven na další krok. Co když už je pravá chvíle na to, co si pořád přeješ a co odkládáš? Co když je to TEĎ? Přemýšlej o tom. Zjistíš, že ať je Tvým snem cokoli, už máš všechno potřebné k tomu, abys začal dělat malé, postupné kroky vpřed. Proto popadni příležitosti, které jdou kolem Tebe, přijmi výzvy, tím spíše, když jsou náročné. Jsou to dary, které Ti pomohou vyrůst. Dokážeš to postupně, uvidíš!
12. ZAČNI dávat šanci novým lidem, které potkáváš. Zní to hrozně, ale nemůžeš si udržet každé přátelství, které si kdy uděláš. Lidé a priority se mění. Některé vztahy vadnou, zatímco jiné rozkvétají. Noví lidé přicházejí do Tvé blízkosti proto, abys mohl nahradit staré, o kterých už ani nevíš, i vztahy, které už dávno nefungují. A buď připraven na to, že můžeš potkat někoho, kdo Ti navždy změní život.
13. ZAČNI soutěžit se svou včerejší verzí. Inspiruj se druhými, obdivuj druhé, uč se od druhých, ale pamatuj, že poměřovat se s druhými je ztráta času. Každý člověk je jiný. Proto existuje jediný relevantní souboj a Tvůj jediný skutečný soupeř – Ty sám. Soutěž se sebou, pak budeš moci vyždímat svůj potenciál a být nejlepší verzí svého Já. Snaž se prolomit své dosavadní rekordy. Posuneš tím své limity.
14. ZAČNI fandit druhým v jejich vítězstvích. Zkus se zamyslet, co máš rád na druhých. Začnou Tě přitahovat; začneš se jimi rád obklopovat; začneš chtít se jim podobat – v tom, že i Ty budeš chtít dělat pokroky. Dříve nebo později ti, kterým jsi fandil, začnou fandit Tobě. Protože i oni v Tobě najdou inspiraci.
15. ZAČNI hledat světýlko v náročných situacích. Až věci ztěžknou a budeš se cítit hůře, zavři oči a zhluboka se nadechni – ucítíš záchvěv naděje. Připomeň si, že můžeš a budeš zesilovat – právě díky těžkým chvílím. Co mě nezabije, to mě posílí – opakuj si to. Zaměřuj se na to, co už máš, ne na to, co Ti ještě schází. A to, co už máš, je naděje, odvaha, víra, světlo.
16. ZAČNI odpouštět sobě i druhým. Všichni býváme zraňováni rozhodnutími svými nebo druhých. I když bolest z těchto zkušeností je normální, někdy trvá příliš dlouho. Soustředíme se na tu bolest znovu a znovu a připadá nám těžké vymanit se z ní. Odpuštění ale hojí. Neznamená, že mažeš minulost nebo že zapomínáš, co se stalo. Znamená, že přijímáš lekci a neseš si ji dál do života.
17. ZAČNI být pozornější k hladině svého stresu a ber si krátké přestávky. Zpomaluj. Dýchej. Vypiš si povolenku k pauze. Pomůže Ti to a posuneš se dopředu s jasnější myslí.
18. ZAČNI si všímat krásy malých okamžiků. Místo čekání na nějaké velké události, které se dějí jednou za čas – svatbu, dítě, promoci, výhru v loterii –, odhaluj štěstí v pidiradostech, které se dějí každým dnem. V šálku ranní kávy, v potěšení sdílet nějakou radost s někým druhým, v teple dlaně, kterou Tě sevře partner. Jen přiznej, kdy naposledy sis uvědomil její teplotu? Uvědomovat si malé radosti na každodenní bázi dokáže způsobit velký posun v kvalitě Tvého života.
19. ZAČNI akceptovat věci i tehdy, kdy nejsou zcela dokonalé. Jednou z největších výzev, kterou se učí lidé, jež na sobě pracují, je přijímat věci takové, jaké v dané chvíli jsou. Někdy je lepší ocenit svět, jaký je, a lidi, jací jsou, než se snažit doufat v nemožný ideál. Neznamená to, že by ses měl spokojit s průměrem, ale nauč se milovat a oceňovat věci i tehdy, když nejsou zcela perfektní. Prožiješ v životě více štěstí.
20. ZAČNI být otevřenější k tomu, jak se cítíš. Pokud se cítíš zraněn, dej si prostor a čas k tomu, abys to zranění prožil, zbilancoval, smířil se s ním a ponaučil se. Svěř se nejbližším lidem. Řekni jim pravdu o tom, jak se cítíš. Dovol jim, ať Ti naslouchají. Ten jednoduchý akt sejmutí zátěže ze svých beder a porozumění mu je prvním krokem směřujícím k tomu, aby ses zase cítil dobře.
21. ZAČNI přebírat plnou odpovědnost za svůj život. Jsou to Tvá rozhodnutí, Tvé omyly. Tudíž také Tvá možnost napravit je novými rozhodnutími (byť by přinesla nové omyly). Jsi ve skutečnosti jediná bytost, která může přímo ovlivnit výsledky ve svém životě. Není snadné přijmout takovou roli. Uvědomit si, že pouze Tebe čeká sled překážek. Ano, hrkne v Tobě, že nemůžeš všechno ovlivnit. Na druhou stranu vždycky můžeš ovlivnit něco. Investuj tedy energii do věcí, které můžeš ovlivnit, a makej na nich, co to jde.
22. ZAČNI se zaměřovat na pozitivní možnosti. Tvoje mysl musí věřit, že to, co si přeješ, dokážeš, a to ještě předtím, než budeš schopen to skutečně dokázat. Dítě také ještě neumí chodit, a přesto se o to pokouší – s bláznivou vírou, protože to doposud ještě nikdy nedokázalo. Negativní myšlenky a destruktivní emoce Ti nejen berou sílu, ale i odhodlání se vůbec o něco pozitivního pokusit. Uč se každou negativní myšlenku nahradit pozitivní. Bez ohledu na to, jak situace vypadá, zaměřuj se na to, co CHCEŠ, aby se stalo, a pak dělej pozitivní kroky tímto směrem. To, jestli jsi, nebo nejsi šťastný a úspěšný, záleží v dlouhodobém měřítku na optice, kterou svět pozoruješ.
Americký filozof Henry David Thoreau řekl: „Skutečné bohatství je schopnost plně prožít život.“
To je Váš úkol. Není na co čekat. Není čas marnit čas. Pojďte od první položky a skutečně naplno prožívat svůj život.
- Brzdí Vás čerstvý stav po rozchodu, nebo v kolabujícím vztahu? Využijte knihu Sami.
- Brzdí Vás tato doba, úzkosti, strachy, deprese nebo opakující se splíny? Využijte magazín Jak vypnout negativní myšlení.
- Potřebujete pomoci v jiných problémech? Najděte si svou knihu nebo magazín zde podle Vašeho tématu.
© Petr Casanova