35 impulzů ke zdolání těžkostí, do kterých se nám nechce

Blížíte se k nějaké těžkosti a nechce se Vám do ní?

Čím je blíž, napadá Vás vyhnout se jí, odložit konfrontaci s něčím, co nebude nepříjemné?

Čím je blíž, tím slabší se cítíte a tím méně si věříte?

Po živém vysílání Přestal si Vás vážit někdo, koho milujete? se mnozí z vás ptali: Co když emocionálně nejtěžší není odchod, ale vědomí, že se s milovaným, ale nemilujícím člověkem brzy potkáme – v práci, u soudu, při předávání věcí? Co když se obáváme, že to nezvládneme?

Je to paradoxně stejně stísňující chvíle, jako když máme určité osobě naopak vyjádřit svůj obdiv, sympatie a požádat ji o rande. Nebo dokopat se po dlouhé době k návštěvě zubaře. Nebo sdělit důležité osobě, že se nám její chování nelíbí, a že pokud to nezmění, dál s ní nepočítáme.

Psychologie hovoří o zákonu přirozené vyhýbavosti. Týká se všech blížících situací, které vnímáme za tak nepříjemné, že se jim raději vyhýbáme co nejdelší dobu. Bohužel, ani to nám nepomáhá, spíše naopak. Čím déle to musíme nosit v hlavě, tím spíše jsme z toho nešťastní, tím více jsme uvěznění v pasti vlastního nekonání a tím spíše nám připadá, že to nedokážeme změnit. A přitom právě problémy, jež nám přinášejí bolest v břiše a nutí nás utíkat od nich nebo se na místě kroutit, jsou ty, které bychom měli řešit. Souvisejí totiž s naším sebevědomím a sebejistotou.

Jenže jak se do nich pustit, když se jich bojíme? I o tom je nový magazín, zaměřený na vypínání negativního myšlení tam, kde potřebujeme pozitivní energii.

(Ne)utéct aneb Trénovat mysl, aby byla silnější než emoce, které ji oslabují

V magazínu Jak vypnout negativní myšlení uvádím závěr jedné psychologické studie: “Čím více něco ohrožuje identitu člověka, tím spíše se tomu vyhýbá.”

Známe to všichni. Ať “musíme” zavolat opraváři, zajít za šéfem se žádostí o zvýšení mzdy nebo si vyříkat špinavosti z očí do očí se svým vrchním pomlouvačem. Čím víc se bojíme možných nepříjemností a případně porážky, “tím spíše si nejdeme pro výhru”. Ty nepříjemnosti si ovšem konstruujeme předem ve své hlavě. Proč, vysvětluji také v magazínu.

Je to paradox, ale naším soupeřem není opravář, šéf ani partner, ale vlastní hlava. Naše neochota nebo neschopnost zvolit si jinou myšlenku než oslabující. Ta, které dáme moc, přitom přebírá moc nad námi. Pokud je to slabost, pak roste tím víc, čím déle se jí věnujeme. Čím déle váháme, tím menší máme následně sebevědomí. A čím spíše odkládáme konání v jedné oblasti, tím spíše začneme i v jiných oblastech.

Klíčem k řešení je pěstování vůle. To ona rozhoduje o tom, k čemu se odvážíme, a k čemu ne; v čem vytrváme, i když se nám to prozatím nedaří, a v čem už ne. Vůli si potřebujeme pěstovat jako svaly. Pak přestane záležet primárně na velikosti překážky, která nás potkala, tak jako na váze činky, která před námi čeká na zvednutí. Důležitějším se totiž stane to, jak pěstěné máme svaly. V psychologii se říká: “Lhostejno, jak velká je překážka, jsme-li my větší”.

Protože vůle, odhodlání konstruktivně řešit problémy, je základem pozitivního myšlení, kterému věnuji své magazíny jedenáct let, dám Vám k zamyšlení pětatřicet pohledů zajímavých lidí, kteří se také pochopitelně potýkali s prokrastinací (odkládáním) a katastrofickými scénáři, jež jim mnozí předkládali. A začnu pozoruhodným mužem:

Pětka Marca Aurelia…

Marcus Aurelius Antoninus Augustus byl římským císařem v letech 161 až 180, tedy před téměř dvěma tisíci lety. Už tehdy apeloval na lidi, jak mocná je mysl. Říkal: “Moc máme nad sebou, ne nad vnějšími událostmi. Jakmile si to uvědomíme, objevíme v sobě obrovskou sílu.”

Paradoxní je, že mnohé ta myšlenka frustruje: Nemít moc nad vnějšími událostmi? Hrůza. Ale Marcus Aurelius učil, že je třeba zabývat se tím, co JE MOŽNÉ ovlivnit, a neztrácet energii tím, co ovlivnit nelze. I proto nabádal pouštět se do těžkostí a neuhýbat před nimi.

Měl pět základních pravidel:

  1. Začni teď. Přistupuj k výzvě tak, jako kdyby “Jindy” mělo znamenat “Nikdy”.
  2. Nekonči, když jsi unavený. Konči, až když máš hotovo.
  3. Přepadne-li Tě myšlenka skončit, přemýšlej, proč jsi začal.
  4. Pro dosažení Tvého cíle není důležité to, co si myslí ostatní, ale co si myslíš Ty. Uč se neohlížet na okolí a věřit v sebe právě tehdy, když v Tebe nikdo jiný nevěří.
  5. Neustávej. Žádná prohra není konečná, pokud nepřestaneš bojovat.

Třicítka námětů osobností…

Psychologové poukazují na to, že zákon přirozené vyhýbavosti paradoxně nepomáhá k tomu, aby se ten, kdo nepřetržitě utíká před problémy, přestal cítit jako oběť. Naopak, s každým útěkem v sobě prohlubuje vědomí, že sám nedokáže své neštěstí odvrátit, že je vlastně slabý, a tím méně si na další konfrontaci s problémem věří.

I proto, než obdržíte vydání Jak vypnout negativní myšlení, zkuste zapřemýšlet o poznáních těchto třiceti osobností:

  1. Čím dříve přijmete sled problémů, které se na Vás řítí, tím lépe pro Vás. Celý život je totiž o řešení problémů. Ludwig van Beethoven
  2. Velký problém ve skutečnosti neexistuje. Existuje buď malý člověk, anebo spousta malých problémů, na které lze jeden velký problém rozdělit. Henry Ford
  3. Problémy jsou jako pračka. Pohazují námi, ždímají nás, mlátí s námi, ale nakonec nás učiní lepšími, čistšími a použitelnějšími, než jsme byli předtím. Dan Brown
  4. I když Ti problém dá tisíc důvodů, proč se sesypat a všechno vzdát, najdi ten jeden, pro který stojí za to se držet a pokračovat. Nejčastěji je tím důvodem těšení se na moment, až tento problém bude historií. Thomas Alva Edison
  5. Nedej se zatlačit těžkostí, dej se pohánět svým snem, který může spočívat právě ve zvládnutí té těžkosti. Ralph Waldo Emerson
  6. Chcete-li čehokoli dosáhnout, musíte riskovat. Kdo není ochoten riskovat neúspěch, ten nemůže dosáhnout úspěchu. Albert Einstein
  7. V přírodě přežívá nikoli druh nejsilnější nebo nejinteligentnější, ale nejpřizpůsobivější. Ten, který se uprostřed bouře dokáže co nejcitlivěji změnit a přizpůsobit zkušenosti. Charles Darwin
  8. Schopnost soustředění na podstatné je největší silou člověka. Bruce Lee
  9. To nejtěžší je start. Každý lyžař tuhne strachem při představě, co všechno by se v příkrém kopci mohlo stát, dokud se neodrazí. Pak už katastrofické obavy zmizí a sám sebe překvapí svými efektivními reakcemi. Na černé scénáře už totiž není prostor. A když je, dopadne to špatně. Mozek je náš největší soupeř, když ho nezaměstnáme. Lindsey Vonn
  10. Úspěšní lidé v jakémkoli odvětví dělají přesně to, co neúspěšní nejsou ochotni dělat. Neúspěch není plodem smůly, ale pohodlnosti, neochoty zkusit něco jiného než to, co je snadné. Amancio Ortega
  11. Nikdy si nepřejte, aby byl Váš život snazší. Přejte si, aby byl lepší. Napoleon Hill
  12. Hlavní důvod, proč průměrný člověk nedosahuje ve svém životě štěstí, spočívá v tom, že až příliš poslouchá své přátele, rodinu a jiné dobré duše, jejich rady “od srdce”, protože se domnívá, že všichni kolem ho znají lépe, než se zná on sám. Milan Kundera
  13. V životě potkáte jen dva typy lidí, kteří Vám budou tvrdit, že to, co jste si předsevzali, nedokážete: ty, kteří nemají stejnou odvahu jako Vy, a ty, kteří se bojí, že nakonec uspějete. Ray Kroc
  14. Nechte se vést intuicí. Nenechte se odradit z její cesty. Vaše vlastní cesta k úspěchu je přesnější než představa kohokoli dalšího. Steve Jobs
  15. Většina nadbytečného stresu vychází nikoli z toho, že by lidé měli až příliš úkolů, ale že nedokončují ty úkoly, které začali, těkají mezi jednotlivými výzvami, a to stále nervóznější svými mikroúspěchy. David Allen
  16. Chceme-li rychle zvýšit kvalitu svého života, podívejme se na dnešek tak, jako bychom zítra měli být pohřbeni. Tehdy zjistíme, že pokud opravdu něco chceme učinit, dnešek není jen nejlepším dnem, ale jediným dnem. Protože jinak to nestihnete. Viktor Frankl
  17. Jestliže se pokusíte být dobří ve všem, nevyniknete nakonec v ničem. Tony Robbins
  18. Úspěch rovná se zkušenosti plus odvaha. To znamená: Musíme nejen poznat, co a kdy dělat, ale také mít dostatek kuráže vůbec to uskutečnit. Jaromír Jágr
  19. Z dobrého v životě dostáváme pouze to, o co máme odvahu si říct. Ernest Hemingway
  20. Prakticky není možné stát se někým, kým chceme být, zůstáváme-li stále tím, kým jsme byli a už nechceme být. T. Harv Eker
  21. Neznám univerzální návod na úspěch. Ale znám univerzální návod na neúspěch: Snažit se zavděčit každému. Colonel Sanders
  22. To nejdůležitější pro život jsem se naučil ve škole: Špatný učitel mluví. Dobrý učitel vysvětluje. Výborný učitel předvádí. Nejlepší učitel inspiruje. Abraham Lincoln
  23. Začínající lídr dokáže zvedat laťku sobě. Rostoucí lídr dokáže zvedat laťku druhým. Vrcholný lídr dokáže motivovat druhé, aby si zvedali laťku sami. Jerry Baldwin
  24. Pokud chce kapitán postavit loď, neměl by ponoukat muže, aby opracovávali dříví, rozdělovali si práci a poslouchali jeho příkazy. Stačí, když je naučí toužit po moři. Antoine de Saint-Exupéry
  25. Kdykoli uvidíte úspěšného člověka, neztrácejte čas závistí, naopak si uvědomte, že jednou udělal odvážné rozhodnutí. Peter F. Drucker
  26. Netrapte se tím, co o Vás druzí soudí a říkají, zejména tehdy, pokud toho sami pro své sny mnoho nedělají. Pablo Picasso
  27. Nikdy nemarni čas foukáním do svíčky druhého člověka. Ta Tvoje pak nebude svítit o to jasněji. Jaachynma N. E. Agu
  28. Chcete-li se opravdu hodně pomstít těm, kdo Vám nevěří, vězte, že nejlepší pomstou je Váš úspěch. Frank Sinatra
  29. Nenechte se odradit množstvím vody, která musí v řekách uplynout, než se Váš sen konečně stane skutečností. Ta voda totiž za tu dobu uplyne tak jako tak. Otázkou je, co bude ve Vašem životě poté, co uplyne. T. G. Masaryk
  30. Vaše principiální otázka v životě by nikdy neměla znít: “Kdo mi to dovolí?” Ale: “Kdo mě zastaví?” Pokládejte si ji ideálně před zrcadlem. Richard Branson

Jsou pochybnosti, strach, žárlivost, odevzdanost a životní nespokojenost bez ochoty změnit to Vašimi problémy? Využijte magazín, který vychází každé dva měsíce a učí nejen tyto slabosti z myšlení odstraňovat. Jak vypnout negativní myšlení, jak zesílit intuici, jak se naučit ovládat emocionálně vypjaté situace? Vyberte si dle tématu konkrétní vydání zde.

Zvolíte-li předplatné magazínu, automaticky získáte i přístup do uzavřené skupiny, ke klubovým živým vysíláním, ke klubovým článkům nebo do poradny. Více o programu FC Premium čtěte zde.

© Petr Casanova

Top
Shopping Cart